Ces deux derniers mois, assis à la maison sur le canapé, ont érodé plus que ma taille. Mon get-up-and-go est parti aussi. Et toi?
J'admets qu'il n'y a rien de mal à faire une pause dans nos vies surchargées et distraites. Je ne propose pas de revenir là-dessus. Je propose que nous rétablissions un élan sain après avoir abusé de Netflix et des croustilles. Momentum est notre preuve de vie !
Curieusement, l'élan ne se construit pas en remplissant nos calendriers et en se précipitant frénétiquement pour rattraper le temps perdu. Ne confondez pas une vie bien remplie avec un élan positif. Un élan sain se dégage parralentissementvers le bas, mais d'une manière totalement différente de la façon dont nous avons vécu récemment.
Sérieusement? Comment le ralentissement peut-il créer une dynamique ! ?
Nous prenons de l'élan lorsque nous ralentissons pour nous concentrer sur les moments de notre vie.
Si cela vous semble une corrélation étrange, pensez à ceci : le momentum est le 14esiècle racine latine du motmoment. Cela me parle de leur parenté pratique. Contrairement à un instant, ils sont à la fois en cours et une transition entre notre passé et notre futur. Nos moments sont lesagents secretsd'élan.
Voici quatrecréateurs d'élanpour restaurer la vie que nous méritons :
Vos moments ordinaires peuvent être extraordinaires
Il est facile de se souvenir des grands moments qui changent la vie dans nos vies. Mais il est tout aussi important de voir à quel point ceux de tous les jours sont aussi spéciaux. La véritable signification de nos moments est davantage liée à la façon dont nous orientons nos cœurs et nos âmes vers eux. Nous pouvons toujours trouver un sens à chaque instant si nous le choisissons.
Nos moments apparemment banals et à peine perceptibles peuvent nous fournir des informations privilégiées sur le sens de la vie. Commencez par prendre conscience des moments de bien-être de votre journée. Créez ensuite l'habitude de les chercher le lendemain.
Chaque soir, faites l'inventaire de :
- Qu'est-ce qui vous a fait rire et vous sentir bien ?
- Qu'est-ce qui a suscité des sentiments d'amour et de vie?
- Où étaient les moments de beauté inattendue?
Bien sûr, faites un plan. Fixer un objectif. Travaillez dans ce sens. Mais malgré vos plans, regardez autour de vous et buvez dans les moments de votre vie qui donnent de l'élan.
Créer une 'liste de vie'
En tant qu'extraverti vivant dans ce monde plus lent, j'ai réexaminé le concept de la liste de choses à faire. Mon problème avec la mentalité de la liste de choses à faire est qu'elle est motivée par la peur que le temps presse. Oui, le temps est précieux. Mais un élan sain ne prospère pas sous la pression.
Il y a eu des moments dans ma vie où je ne savais pas si j'allais vivre ou mourir. J'ai planifié mon rétablissement en promettant d'écrire un autre livre, de voyager en Israël et peut-être d'élever des lamas !
La dernière fois que j'étais dans cette position menaçant ma vie, quelque chose a changé. J'ai arrêté de penser à ce que je n'avais pas fait et j'ai commencé à sentir que Dieu me poussait à faire ce que je faisais déjà,mais différemment. Plutôt que de vivre comme si je mourais, j'ai commencé à vivre comme si je vivais. Donc:
- Arrêtez de vous mettre la pression pour rattraper le temps perdu.
- Ne demandez pas ce que vous n'avez pas fait. Demander ce que tu peux faire de mieux .
- Commencez à utiliser la phraseliste de vieau lieu d'une liste de seaux !
Vivez comme si vous aviez tout le temps du monde
Momentum ne signifie pas vivre plus vite. Cela signifie vivremieux. Ce concept peut être difficile à accepter étant donné que beaucoup d'entre nous cèdent à l'avertissement : 'Il n'y a pas assez d'heures dans la journée'. Nous aimons les raccourcis, les voies express et les récompenses rapides. Le problème est qu'une vie abrégée est moins une vie.
Si tu vis comme tu astout le temps dans le monde,votre vie se sentira plus précieuse. Vous créerez le genre d'élan qui vous porte vers le haut, au lieu de vous épuiser et de vous coûter cher. Par exemple:
- Au lieu de prendre le chemin le plus rapide pour rentrer chez vous, empruntez la route panoramique pour retrouver votre énergie.
- Au lieu de manger dans la voiture après avoir traversé la ligne la plus courte, garez-vous sous un arbre pour nourris ton corpsetvotre âme .
- Au lieu d'envoyer un SMS au BFF abrégé, passez trois secondes de plus à épeler les mots, Best Friends Forever. Voir ces mots réels suscitera une plus grande expérience émotionnelle positive.
Embrassez ce qui est familier d'une manière inconnue
La familiarité fait du bien. Lorsque notre cerveau reconnaît quelque chose de familier, il libère une petite dose de dopamine, la source chimique des émotions agréables. Nous savons ce que nous aimons et donc nous aimons ce que nous savons. Nous devenons accros à cette boucle de rétroaction prévisible, mais dangereuse.
De nouvelles expériences peuvent donner l'impression de soulever un réfrigérateur – risquées et frustrantes. Mais la façon dont notre cerveau fonctionne est plutôt cool. Quand ils sentent quelque chose de nouveau, ils s'étirent, ce qui est un peu inconfortable. La chimie de notre cerveau devient un peu folle lorsqu'elle se développe - tout comme nous. Ainsi, nous évitons de nouvelles expériences inconfortables.
Pourquoi avons-nous besoin de nouvelles expériences ? Parce qu'ils nous font nous sentir vivants. Ils nous font avancer vers le but pour lequel nous avons été créés. Mais voici ce qui est important :
- Vous n'avez pas besoin de rechercher des activités complètement nouvelles ou de rencontrer de nouvelles personnes et de nouveaux lieux.
- Changez simplement COMMENT vous vivez ce qui estdéjàdans votre vie, en prêtant attention à la qualité de votre vie – et non à la quantité de vos expériences.
- Enfin, lancez-vous !
Vous avez besoin et méritez un élan significatif et affirmant la vie à partir de ce moment même.
Cette pandémie a-t-elle ralenti votre élan? Vous reculez au lieu d'avancer ? Selon vous, de quoi avez-vous besoin pour commencer à vivre dans l'instant et retrouver votre élan sain ? S'il vous plaît partagez vos pensées avec notre communauté!
