L'autre jour, j'ai innocemment demandé à mon petit-fils ce qu'il aimerait pour son neuvième anniversaire. Il réfléchit un instant, puis me regarda attentivement dans les yeux et répondit explicitement : « Pas de livres, Nana. Et tu n'as rien tricoté.
Si j'avais été confronté à son honnêteté flagrante la semaine dernière, je ne pense pas que j'aurais eu la même réaction enjouée.
Avez-vous déjà été dans un funk profond où soudainement tout semblait sombre, inquiétant et sans espoir ? J'appelle cette tournure soudaine de l'obscurité 'descendre dans le terrier du lapin'. Et j'y suis allé il y a sept jours.
Bien sûr, il y avait de vraies frustrations :
- L'échelle se dirigeait de nouveau vers le nord ; mon cher jean blanc était de plus en plus serré.
- Je dépensais plus d'argent que mes revenus ne pouvaient supporter.
- J'avais des échéances, des revers, des obstacles et des défis liés à ma carrière qui commençaient à me sembler insurmontables.
- Et j'étais fatigué. Donc très fatigué.
Dans le terrier du lapin, je suis tombé. M'isoler de ma famille et de mes amis. Voir chaque situation et chaque scénario sous le jour le plus négatif possible.
Les choses pourraient toujours être pires
Oui, je sais que les choses peuvent toujours être pires. La mère de ma serveuse préférée est en train de mourir d'une tumeur au cerveau à cinquante-deux ans. Un copain du lycée est sous dialyse trois fois par semaine et vient de se faire amputer quatre doigts de la main droite en raison de son état diabétique. L'amie de longue date de ma mère vient de perdre son petit-fils de 25 ans suite à une overdose de drogue.
Mais j'ai le droit de me vautrer dans ma propre 'petite' misère, n'est-ce pas ? J'ai droit à quelques mauvais jours dans un funk ? Même si ma misère est moindre que leur misère ?
Voici trois façons de sortir du terrier du lapin.
Perfectionnez l'art de la gratitude
Le manque de gratitude provoque un sentiment exagéré de droit, une désensibilisation aux petits plaisirs matériels et une incapacité à être rassasié. Pratiquer l'art de la gratitude est la porte d'entrée pour voir notre monde différemment - nous réveillons les plaisirs de nos vies qui sont déjà en place.
Je m'émerveille du nouveau bourgeon de mon orchidée. Je savoure ma première gorgée de café du matin. Je bois le beau profil ciselé de mon mari pendant qu'il dort à côté de moi.
Lors de ma sortie du terrier du lapin, j'arrête de me concentrer sur les déficits. Je me libère de l'œil d'aigle et du stockage de chaque aggravation, agacement et légère dirigée vers moi ; de plus de personnalisation; et de l'auto-absorption totale.
« Gratitude », dit Timothy Miller dansComment vouloir ce que vous avez, 'est l'intention de compter vos bénédictions tout en évitant de croire que vous avez besoin ou méritez des circonstances différentes.'
Cherchez l'humour
La recherche continue de l'humour dans la routine quotidienne de nos vies nous aide à surmonter l'instabilité et le changement. Trouver le côté léger réduit le stress et nous aide à moins nous concentrer sur nos déceptions, nos frustrations et nos malheurs.
Un sens de l'humour nous aide à faire face aux obstacles, aux barrages routiers et aux bosses sur la route. Elle facilite notre évolution et nous permet de trouver un endroit confortable pour nous-mêmes. De plus, cela nous éloigne du terrier du lapin.
Essayez ces blagues :
Un voleur s'est introduit chez moi hier soir. Il a commencé à chercher de l'argent, alors je me suis réveillé et j'ai cherché avec lui.
Les enfants d'aujourd'hui ne savent pas à quel point c'est facile. Quand j'étais jeune, je devais marcher neuf pieds à travers de la moquette à poils longs pour changer de chaîne de télévision.
Une étude récente a révélé que les femmes qui portent un peu de poids supplémentaire vivent plus longtemps que les hommes qui le mentionnent.
Se sentir mieux?
Garder les choses en perspective
Lorsque des nuages d'orage apparaissent à votre horizon, comment faites-vous face ? Je fais face en mettant les choses en perspective. J'ai récemment écrit une chronique sur la difficulté de voir un enfant partir à l'université. Ou préscolaire. Ou maternelle.
Ma colonne pourrait facilement s'appliquer à regarder un enfant adulte déménager loin dans une nouvelle ville. Cela pourrait s'appliquer à regarder un enfant adulte ou un petit-enfant adopter un mode de vie qui semble décousu et étranger. Ma chronique pourrait s'appliquer lorsque nous éprouvons un manque de communication ouverte et honnête avec notre progéniture.
Il est normal que des sentiments de perte, d'anxiété et de déception puissent nous tirer vers le bas, mais garder les choses en perspective sera finalement la graisse qui rendra la sortie du terrier du lapin plus facile, plus rapide et moins ardue. Tout est question de point de vue.
Que faites-vous pour sortir d'un funk? Faites semblant d'être assis avec votre meilleure amie à la table de sa cuisine, discutant de la façon de rester à l'écart ou d'en sortir, et de garder les choses en perspective. Veuillez creuser profondément dans votre boîte à outils et partager votre sagesse ci-dessous.
