Dans le sillage du coronavirus dévorant, de nombreux conseils circulent sur la façon de rester calme et occupé à la maison.
Personnellement, j'ai aimé la liste de Margaret de choses à faire si vous êtes coincé à la maison . En plus des idées habituelles d'artisanat et d'exercice à la maison, Margaret a également eu d'excellentes suggestions comme des voyages virtuels, regarder Ted Talks et faire une «révision de vie».
Mais il existe une autre façon d'occuper votre temps en ce moment qui vous aidera également à vous sentir plus calme et plus heureux : le bénévolat virtuel. À une époque où nous recevons des rappels quotidiens pour être attentifs aux plus vulnérables, le bénévolat en ligne n'est pas seulement bon pour la communauté, c'est aussi bon pour vous.
La valeur du bénévolat à mesure que vous vieillissez
Il existe de nombreuses preuves suggérant que le bénévolat est bon pour votre santé physique et mentale, en particulier à mesure que vous vieillissez. Comme un auteur l'a écrit bien avant que le Coronavirus ne s'installe, le bénévolat - en lui permettant un endroit pour déposer son abondante énergie de mi-vie - est devenue sa « pilule de refroidissement » personnelle .”
Le bénévolat puise également dans un sens plus large du but. Dans son livre, La courbe du bonheur : pourquoi la vie s'améliore après 50 ans , Jonathan Rauch explore la science derrière la soi-disant « courbe en U du bonheur ». La courbe en U, un résultat statistiquement robuste qui traverse les pays, montre que la satisfaction à l'égard de la vie chute dans la vingtaine et la trentaine, atteint un nadir à la fin de la quarantaine, puis augmente régulièrement jusqu'à nos 80 ans.
Mais cette courbe ascendante, suggère Rauch, n'est pas seulement le produit d'une plus grande acceptation personnelle et d'un ajustement des attentes à mesure que nous vieillissons. Cela découle également d'une plus grande capacité à rediriger notre attention loin de nous-mêmes et vers notre communauté.
Les chiffres confirment cela. Comme le note Marc Freedman dans son livre, Comment vivre éternellement : le pouvoir durable de connecter les générations , un bon tiers des personnes âgées aux États-Unis manifestent déjà un «but au-delà de soi», c'est-à-dire qu'elles identifient, hiérarchisent et poursuivent activement des objectifs qui sont à la fois personnellement significatifs et contribuent au bien commun.
Cela représente 34 millions de personnes de plus de 50 ans qui souhaitent et peuvent donner des cours particuliers aux enfants, nettoyer les parcs de quartier ou travailler pour la paix dans le monde.
Mentorat virtuel
De toute évidence, à une époque de distanciation sociale, nous devons mettre tout ce bon esprit et cette énergie en ligne. L'un des moyens les plus simples d'y parvenir est de devenir un mentor. La beauté d'être un mentor est que vous n'avez pas besoin de travailler au sein d'une grande entreprise - ou même d'une hiérarchie formelle - pour faire la différence.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un ensemble de compétences transférables, d'un peu d'empathie et de la capacité d'aider quelqu'un à décomposer ses défis professionnels, personnels ou éducatifs en petits morceaux faciles à gérer. Les écrivains, les universitaires, les artistes, les travailleurs sociaux - sans parler de vous, les entreprises - peuvent et doivent encadrer.
Dans ce monde globalement connecté, nous n'avons pas non plus besoin de travailler ou de vivre dans le couloir ou la rue de nos mentorés. Lorsque je travaillais à la BBC, j'ai encadré un jeune journaliste via Skype qui vivait et travaillait à 5 000 miles de chez moi.
J'ai donné à cette jeune femme des conseils pour mieux communiquer avec son patron introverti. Je l'ai conseillée sur la gestion du stress lorsqu'elle a été arrêtée et interrogée par son gouvernement pour avoir pris des photos d'une région taboue du pays.
Nous avons même discuté de la façon dont elle pourrait gérer les attentes de la société selon lesquelles – en tant que femme célibataire et célibataire au début de la trentaine – elle attendait depuis longtemps d'avoir un bébé, même si elle ne se sentait pas prête.
Campagne en ligne
Vous pouvez également vous impliquer dans une campagne en ligne pour une cause qui vous passionne. Une de mes amies artiste américaine qui vit à Londres a récemment lancé une campagne Kick-starter pour soutenir un magnifique collage de Haggadah qu'elle réalisait pour la prochaine fête de la Pâque.
Malheureusement, elle a lancé cette campagne de collecte de fonds environ une semaine avant que la sensibilisation au coronavirus n'atteigne le «rouge» sur le cadran au Royaume-Uni et aux États-Unis. Ainsi, elle a brusquement annulé sa propre campagne pour soutenir un ami au Texas qui collectait des fonds pour construire un filet de sécurité pour les employés de restaurant qu'elle allait devoir licencier.
C'est aussi un bon moment pour s'impliquer dans la campagne politique. Il est parfois difficile de se rappeler qu'il y a une grande série d'élections aux États-Unis qui approchent de nous en novembre.
Faire du porte à porte dans les états swing est mal avisé en ce moment. Mais il y a beaucoup à faire en ligne pour soutenir votre parti politique/candidat.
Personnellement, je prévois de réorienter le temps de bénévolat que je passe normalement à enseigner l'écriture créative aux enfants vers le déploiement d'outils en ligne pour mobiliser la large bande parfois cruciale d'électeurs américains vivant à l'étranger .
Vieillissement et Sagesse
L'un des concepts dont Rauch parle dans son livre sur le vieillissement et le bonheur est la 'sagesse'. Son argument est que la sagesse n'est pas seulement, ni même principalement, une question de connaissances et d'expertise. Il s'agit aussi de cultiver l'intérêt personnel afin de promouvoir le bien commun.
Pour ma part, je me sens plus sage de savoir cela. Et j'ai hâte de diffuser ma sagesse en ligne.
Où faites-vous habituellement du bénévolat ? Pouvez-vous poursuivre ces activités dans la situation actuelle ? Est-il possible de faire du bénévolat en ligne ? De quelle manière? Merci de partager avec notre communauté !
