Nous avons tous des plaisirs coupables. Mais voulez-vous savoir lequel est mon préféré ?
J'aime regarderChasseurs de maisonssur HGTV ! Il n'y a rien de mieux à faire un dimanche matin paresseux.
Alors, café à la main (ou soyons honnêtes… un mimosa fait maison), je me pelotonne sur mon canapé en regardant la télé, en criant dessus, en disant au couple désemparé d'aller avec la maison #2 parce qu'ils peuvent juste repeindre les murs au lieu de faire l'horrible décision d'aller avec House #1.
Mais dernièrement, j'ai remarqué que quelque chose m'arrivait après avoir regardé.
Au lieu de me sentir détendu après avoir profité d'un spectacle stupide et d'être reconnaissant de ne pas avoir à travailler, j'ai commencé à ressentir un peu de ressentiment. J'ai commencé à penser : « Attends, pourquoi n'ai-je pas la possibilité d'acheter une grande maison de luxe ? Pourquoi suis-je ici à la place, dans ce petit appartement ?
Et ce ressentiment m'a fait penser à quelque chose que beaucoup d'entre nous font alors que nous nous remettons d'un divorce. C'est une mauvaise habitude qui nous empêche de être heureux et capable d'aimer ce nouveau chapitre de notre vie. Alors, cette semaine, examinons ce dérapage et apprenons à le surmonter.
Le grand obstacle : nous nous concentrons sur ce qui nous manque
Lorsque nous apprenons à reprendre nos vies en main, le ressentiment est un piège facile dans lequel tomber. Une fois que nous commençons à nous sentir mal là où nous sommes, au lieu d'en être satisfaits, nous oublions toutes les choses géniales. Et le barrage routier ne fait qu'empirer, car alors nous commençons à nous dire des choses comme celles-ci :
« Je suis trop vieux pour être célibataire. Je devrais avoir un partenaire en ce moment.
'Je devrais toujours être heureux en mariage en ce moment.'
'Je devrais avoir autant de succès que ma famille et mes amis sur les réseaux sociaux.'
Cette façon de penser est dangereuse à mesure que nous avançons car elle s'appuie sur une force extérieure pour dicter comment nos vies devraient être. Nous seuls avons le pouvoir et le contrôle pour le faire.
Nous nous comparons aux autres
Avez-vous déjà entendu parler de l'effet Facebook et Instagram ?
Tu sais de quoi je parle. Celui où l'ancien camarade de classe du lycée a téléchargé une photo de sa maison de plage d'un million de dollars et met #blessed dans la légende.
Ou celui où un parent éloigné a posté une photo de ses pieds dans le sable au bord de la plage avec une boisson tropicale à la main et écrit 'tellement de chance dans ma vie' ou des conneries comme ça.
Nous avons tous coupable de penser nous avons besoin d'autres choses dans notre vie pour vivre comme nous le voulons.
Nous oublions à quel point nous avons du bien dans nos propres vies.
J'aime penser à cela comme la psychologie de l'abondance. Lorsque nous traversons un divorce, ou que nous nous en remettons et que nous essayons de comprendre le reste de notre vie, nous oublions que nous avons en fait le monde à portée de main et que nous avons une énorme charge de nouvelles choses qui nous attendent.
Bien sûr, votre vie et votre stabilité ont changé.
Bien sûr, votre situation financière peut sembler précaire et vous craignez peut-être de subvenir à vos besoins.
Bien sûr, votre identité peut être en crise existentielle et vous pouvez être perdu, ne sachant pas qui vous êtes maintenant ou ce que vous voulez alors que vous commencez le prochain chapitre de votre vie.
Personne ne nie le bouleversement. Mais devinez quelle richesse représente ce bouleversement ?
Le fait que tu sois toujours en vie.
Que tu es ici.
Qu'on vous donne une seconde chance dans la vie.
Avez-vous une idée de la richesse de ces cadeaux ?
Je me souviens de l'époque où je vivais mon propre divorce. J'étais terrassé, stressé et ébranlé par tout ce que je pensais avoir perdu - une situation financière confortable, un partenaire dans la vie, un avenir que je pensais connaître.
Un jour, alors que je pleurais mes pertes au lieu de me concentrer sur l'abondance de choses que j'avais réellement (ma santé, un travail décent, mes chiens, de bons amis et une famille qui me soutenait), j'ai reçu un coup de pied dans les fesses.
Je feuilletais un vieux livre de littérature de mes années d'université, et une citation est apparue. Il a été écrit il y a un monde et une éternité, mais c'était comme s'il avait été écrit juste pour moi.
« Si votre quotidien vous semble pauvre, ne le blâmez pas ; blâmez-vous, dites-vous que vous n'êtes pas assez poète pour en évoquer les richesses ; car pour le créateur il n'y a pas de pauvreté ni de lieu indifférent.
—Ranier Maria Wilke
Cette dernière partie m'a réveillé - pour le créateur, il n'y a pas de pauvre endroit indifférent.
Une fois que nous commençons à célébrer ce que nous avons et à ne pas nous lamenter sur ce que nous n'avons pas, nous devenons libres. Notre niveau de stress diminue. Notre anxiété s'en va. Les sentiments de jalousie et d'amertume commencent à disparaître. Et nous devenons reconnaissants, reconnaissant chaque nouveau jour comme le cadeau qu'il est.
Alors, voulez-vous commencer à vous épanouir avec ce que vous avez déjà et non avec ce que vous aimeriez posséder ?
Étape #1 : Tenez compte de votre manque
La prochaine fois que vous vous sentez mal parce que vous pensez qu'il vous manque quelque chose, arrêtez-vous et dites explicitement ce que vous ressentez. Exemple:
Ugh… Je n'ai pas assez d'argent pour un acompte sur un joli condo!
Étape 2 : Considérez les implications de l'obtention de l'article en question
Après avoir identifié votre manque perçu de quelque chose, inversez cette façon de penser. Indiquez explicitement pourquoi votre manque de ce que vous avez est en fait une bonne chose en ce moment.
Attendez… ce joli condo va avoir des frais HOA très élevés ! Décidément… cela signifie en fait que je devrai payer encore plus d'argent par mois que ce que je paie maintenant–l'argent que je mets actuellement en épargne. Peut-être qu'un condo chic n'est pas une si bonne chose pour moi en ce moment.
Étape #3 : Considérez ce que vous avez
Reconnaissez quelque chose que vous avez réellement et pour lequel vous êtes reconnaissant.
Eh bien, je n'ai pas d'appartement chic, mais j'ai un appartement délicieusement confortable et abordable qui est super facile à nettoyer et qui m'aide à respecter mon budget–deux choses que beaucoup de gens n'ont pas. Merde. Je suppose que je suis assez reconnaissant pour cela.
Prenez l'habitude de reconnaître ces choses que vous avez. Faites-le souvent. Heck, écrivez-le dans votre journal de gratitude si vous en avez un.
Plus vous détournez votre façon de penser des choses qui vous manquent vers les choses que vous avez, vous constaterez que le précédent sentiments de jalousie , le ressentiment et l'amertume envers les autres pour ce qu'ils ont commencent à diminuer et peuvent même disparaître.
Lorsque cela est fait régulièrement, vous commencez alors à remarquer toutes les grandes choses qui se passent dans votre vie. Et une fois que vous les remarquerez, petit à petit vous en serez reconnaissant jusqu'à ce que vous réalisiez à quel point vous êtes vraiment riche et à quel point votre vie est vraiment abondante.
Parce que vous en avez assez. Et tu t'en sors très bien avec ce que tu as.
Mais tu peux toujours regarderChasseurs de maisonsi tu veux.
À quelle fréquence vous arrive-t-il de vouloir quelque chose dont vous n'avez pas vraiment besoin ? Que faites-vous dans de telles situations ? Le ressentiment monte-t-il et essaie-t-il de s'emparer de vous ? Comment gères-tu cela? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.
