Je pense que beaucoup d'entre nous nourrissent un rêve secret de chanter sur scène avec un groupe de rock. J'ai eu ce rêve réalisé la semaine dernière lorsque mon chef de chœur, Léa Hokanson , nous a donné l'opportunité de chanter avec son groupe de secours.
C'est vrai que ma voix s'est probablement perdue parmi les 50 autres voix à côté de moi. C'est ce qui m'a donné le courage de chanter chaque chanson et de m'amuser à le faire. Un tel haut!
Chanter nous booste à tous les niveaux
Beaucoup d'entre nous ont grandi en chantant à l'église, mais même en dehors d'une église, chanter dans une chorale peut être une expérience spirituelle et curative. La paix, l'unité, l'appartenance et la connexion sont quelques-uns des sentiments que nous ressentons lorsque nous chantons ensemble. Cela élève notre esprit et nous donne de l'espoir.
Vous avez probablement été chanté comme un enfant ou chanté à vos propres enfants. Le chant est connu pour aider les enfants à acquérir des compétences linguistiques. Les chansons restent avec nous à mesure que nous vieillissons, et souvent les personnes atteintes de démence peuvent chanter tous les mots des chansons qu'elles ont apprises de nombreuses années auparavant.
Ne vous inquiétez pas de penser que vous ne savez pas chanter ou que votre voix est inhabituelle. Cela n'a pas empêché Macy Gray, Janis Joplin, Bob Dylan ou Leonard Cohen de faire carrière dans la musique.
Même les chanteurs professionnels ont besoin de développer leur talent. Chanter est une compétence comme une autre. Cela demande de la pratique. Il existe des techniques apprenables qui peuvent vous permettre de faire confiance à votre voix et de laisser émerger votre ton naturel.
Chanter ensemble est une forme commune d'auto-divertissement et de joie, et c'est dans notre histoire. Il y a des chœurs partout dans le monde, comme le mien, qui accueillent toutes les voix dans le mix.
Notre chœur de femmes Song Keepers relie tous les âges et toutes les professions. Notre membre le plus âgé aura 100 ans la semaine prochaine, et le chant pourrait y être pour beaucoup.
Avantages pour la santé physique
Le chant est une expérience de tout le corps. Il encourage la respiration profonde, qui fournit plus de sang au cerveau. Il peut augmenter la capacité pulmonaire et renforcer votre diaphragme.
Se tenir debout tout en chantant peut renforcer vos jambes et améliorer votre équilibre. Le chant renforce l'immunité et peut réduire le stress et les maladies cardiaques.
Avantages pour la santé mentale
Chanter vous fait du bien. C'est un anti-dépresseur naturel. C'est amusant, cela élève votre esprit et peut être un stimulant instantané de l'humeur car cela vous éloigne des soucis quotidiens et peut transformer une humeur triste en bonheur.
Le chant en groupe réduit le stress et l'anxiété. Il libère des endorphines, des hormones qui nous rendent heureux, et de l'ocytocine, une hormone qui réduit le stress et crée des liens. Il n'est donc pas surprenant que les personnes qui bégaient lorsqu'elles parlent chantent souvent sans aucune trace de trouble de la parole.
Augmente la confiance en utilisant votre voix
Réaliser que vous savez chanter vous donne la confiance nécessaire pour utiliser votre voix dans la vie quotidienne. Mon amie Jean McLaren, maintenant âgée de 90 ans, est membre fondatrice des Raging Grannies, un groupe international de femmes âgées militantes pour la justice sociale.
Ils ont trouvé leur voix et leur pouvoir à travers le chant. Elles s'habillent avec des vêtements qui se moquent des stéréotypes des femmes âgées et chantent des chansons humoristiques qui prônent la paix et l'environnement.
Construit la communauté et l'appartenance
Chanter ensemble est un moyen puissant de se connecter avec les autres en partageant le cœur, l'esprit, l'âme et les émotions. Cela peut vous aider à apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle culture, en étant une expérience interculturelle.
Vous avez probablement chanté enfant pour vous connecter avec vos amis et votre famille. Lorsque les gens chantent ensemble dans un groupe, les battements de cœur se synchronisent. Chanter ensemble construit une communauté et peut restaurer l'harmonie dans notre monde fragmenté.
Les liens ressentis en chantant avec les autres créent intimité et connexion. Il n'est pas surprenant que les chanteurs de chœur aient tendance à être parmi les personnes les plus heureuses au monde.
Prêt à chanter ?
Appréciez le caractère unique de votre propre voix. Redevenez comme un enfant et chantez pour le plaisir.
Maintenant que vous êtes prêt à découvrir le high du chanteur, recherchez votre version préférée de la chanson bien-aimée de Leonard Cohen, 'Hallelujah', montez-la et chantez de tout votre cœur. Je vais faire la même chose là où j'habite.
Combien de fois chantes-tu ? Est-ce une expérience individuelle ou de groupe ? Vous chantez dans une chorale ? Quelle est votre chanson préférée à chanter? Merci de partager votre expérience avec notre communauté !
