Il y a plusieurs années, j'ai reçu un diagnostic de fibromyalgie, une maladie chronique qui touche des millions de personnes dans le monde. La plupart d'entre eux sont des femmes. Jusqu'à présent, il n'y a pas de remède.
J'avais connu une carrière réussie en tant que thérapeute et enseignante en médecines naturelles, mais la fibromyalgie m'a forcé à arrêter de travailler pendant deux ans, à réévaluer ma vie et à adopter une nouvelle normalité.
J'ai finalement abandonné mon ancienne carrière et me suis reconverti en horticulture biologique, enseignant à temps partiel dans les écoles jusqu'à récemment.
Ma maladie m'a beaucoup appris et je veux partager certaines de mes idées les plus importantes. Voici quelques suggestions pour vivre avec la fibromyalgie ou une autre maladie qui change la vie.
Réévaluer mes valeurs
La maladie m'a obligé à revoir mes valeurs. La santé est maintenant ma priorité numéro un, avant la carrière, les relations, les finances et tout le reste.
J'ai pris l'habitude de me demander « Est-ce que cela sera bénéfique pour ma santé et mon bien-être ? » Sinon, ce n'est pas pour moi.
Pratiquer la gratitude
J'ai tenu un journal de gratitude pendant de nombreuses années, et cela m'a aidé à apprécier les bons et les moins bons moments.
J'ai la chance d'avoir une maison chaleureuse, de l'eau courante, de l'air frais, de la nourriture à manger, une famille et des amis formidables, du temps dans la nature, de magnifiques couchers de soleil et des miracles quotidiens.
Essayez de tenir un journal des bénédictions dans votre vie pendant un mois et remarquez tout changement dans votre perception de la vie.
Apprendre à être proactif
Une mine d'informations est disponible en ligne pour des conditions de santé spécifiques. Rejoindre un groupe de soutien invitera de nouvelles amitiés avec d'autres personnes qui comprennent les défis de votre état de santé. Vous pouvez ensuite échanger des conseils sur les techniques d'auto-assistance et les mécanismes d'adaptation.
Cultivez une bonne relation avec votre équipe médicale
Rédaction d'une liste de questions avant les visites à votre médecin ou consultant assurera des résultats plus positifs.
J'ai des copies de tous mes dossiers médicaux, y compris des analyses de sang, des radiographies et d'autres examens. Cela me tient informé de mes progrès et me permet de rester proactif dans tout plan de traitement.
Médicaments Naturels
La réflexologie, les massages, l'acupuncture et la phytothérapie ont tous aidé à soulager mes symptômes. En conséquence, je n'ai plus besoin d'analgésiques.
Plusieurs médecines naturelles sont désormais disponibles dans le cadre d'une assurance maladie privée, et certaines sont intégrées au système de santé. Veuillez consulter votre médecin ou votre conseiller médical au sujet d'un éventuel plan de traitement.
Embrasser la créativité
J'ai exploré l'écriture créative alors que je souffrais énormément, et cela m'a finalement conduit à une nouvelle carrière d'auteur et de blogueur ! Écrire sur la mort prématurée de ma mère et d'autres événements majeurs de la vie m'a énormément aidé.
J'ai également touché à l'art, à la photographie et au découpage.
Le chant et le jardinage continuent d'être des ingrédients importants dans mon régime de guérison. Dix minutes de bricolage dans mon jardin transforment ma journée !
Éviter l'isolement
Les maladies chroniques changent la vie et il est si facile de sombrer dans une dépression majeure. Éviter l'isolement est important pour une bonne santé mentale. Veuillez partager toutes vos préoccupations avec votre médecin, votre famille et vos amis.
Apprendre à demander de l'aide est la clé d'un rétablissement continu.
Repos et stimulation
La leçon la plus importante que j'ai apprise est d'écouter mon corps et de suivre mon rythme en conséquence. Si j'en fais trop, cela peut entraîner une poussée de mon état.
Écoutez-vous votre corps quand il vous dit de vous reposer ? Peut-être pourriez-vous vous traiter plus doucement.
Se souvenir de faire de l'exercice
L'exercice est considéré comme bénéfique pour de nombreux problèmes de santé. En effet, le corps libère des produits chimiques naturels pendant l'exercice qui sont à la fois analgésiques et antidépresseurs.
Cependant, il est important de trouver une routine d'exercice qui vous convient.
Certaines formes d'exercices vigoureux n'étaient pas d'accord avec mes articulations ; marche, jardinage, aquagym, chi gung etsixtyandme.comm'ont tous énormément aidé.
Mettre l'accent sur l'alimentation et la nutrition
Manger de petits repas réguliers et éviter les aliments transformés m'aide à garder un meilleur équilibre. J'aime cuisiner et faire la plupart de mes repas à partir de zéro. Je crée également un certain nombre de portions supplémentaires à congeler pour les jours où je me sens moins énergique.
J'ai découvert que certains aliments exacerbent mes symptômes, notamment le sucre, la levure, la caféine et l'alcool.
Les suppléments contenant des oméga 3, 6 et 9 et du magnésium ont été incroyablement thérapeutiques.
Encore une fois, veuillez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
Pensez-vous qu'il est possible d'avoir une vie joyeuse et épanouie après la découverte d'une maladie qui change la vie ? Quels conseils partageriez-vous avec d'autres personnes qui pourraient vivre avec la fibromyalgie ? Veuillez vous joindre à la conversation ci-dessous !
