Avez-vous déjà été victime de vos propres pensées ?
Si vous n'êtes pas sûr, pensez à une ou deux ou 50 nuits où vous étiez en proie à des pensées et à des pensées constantes et où vous ne pouviez pas fermer votre esprit et vous endormir. Ou, vous vous êtes réveillé au milieu de la nuit et vous ne pouviez pas vous rendormir.
Oui, en effet, vous avez été victime de vos propres pensées.
Parfois, je pense que je suis victime de mes pensées toute la journée. Et je me demande pourquoi je ne peux pas simplement abandonner ces pensées. Éliminez-les de mon esprit et passez à autre chose, avancez, déplacez mes pensées de côté pour que je puisse voir ce que j'écris.
D'accord, alors un petit ami a rompu avec vous, votre beau-frère n'est pas une personne très gentille, votre voisin est bruyant et ennuyeux. Comme il devrait être facile de chasser les pensées négatives de votre conscience. Mais ce n'est pas si facile.
La méditation comme remède
S'il était si facile de laisser aller ses pensées, il n'y aurait plus de somnifères sur le marché et ce serait la fin de l'insomnie. Bien sûr, vous pouvez vous prévaloir d'autres remèdes contre le bavardage mental constant : le meilleur et le plus efficace, cependant, est la méditation.
L'autre soir, j'étais en proie à la pensée - oui, j'ai été largué par l'ex-petit ami - et la vieille histoire n'arrêtait pas de tourner dans ma tête : je ne suis pas assez bon, je ne pouvais pas lui faire voir que j'étais la meilleure chose pour lui depuis le fromage en tranches. Vous savez comment ça se passe.
J'ai donc décidé de me concentrer sur mon troisième œil qui se trouve en plein centre du front. Le troisième oeil est un chakra, un point d'énergie sur le corps . J'ai enfoncé ce troisième œil comme s'il s'agissait d'un canot de sauvetage pour survivre. Et je l'ai fait ! Je me suis endormi – après avoir été debout pendant quelques heures – et je me suis réveillé reposé. Pourquoi étais-je concentré là-dessusgoujat, de toute façon? C'est fini et j'en ai fini avec ça. Faites avancer ces pensées, laissez-les aller comme des nuages qui passent.
Émotions et rêve
Vos pensées produisent des changements chimiques dans le cerveau. Et ce qui vous effraie le plus, ce sont les pensées négatives qui vous tourmentent et vous privent de paix. Les pensées proviennent généralement de problèmes émotionnels. Parfois, ces problèmes émotionnels sont très profonds dans l'inconscient et vous n'y avez pas accès car ils ne font pas souvent surface.
Lorsque vous rêvez, cependant, si vous pouvez vous souvenir de vos rêves, vous découvrirez certainement ce qui vous dérange vraiment. J'ai découvert à travers un rêve que je suis toujours très en colère à propos de la rupture avec mon ex-petit ami et que cette colère inconsciente m'empêche de dormir la nuit. Mon rêve m'a lié à la question émotionnelle.
En passant, un indice pour se souvenir des rêves : lorsque vous entrez pour la première fois dans le moment de l'éveil, ne faites rien. Allongez-vous au lit dans le calme. Vous êtes un peu endormi, un peu éveillé, alors plongez-vous dans votre esprit et voyez quelle activité s'est produite dans votre cerveau pendant la nuit. Faites-le tous les matins aussi longtemps qu'il faudra jusqu'à ce que vous commenciez à vous souvenir de l'activité du rêve.
Permettre au moi authentique de s'épanouir
Ce qui est en jeu pour nous tous, c'est notre propre vulnérabilité. Lorsque vous êtesémotionnellement ouvertement honnête, il y a un sentiment de malaise, une incertitude sur la vie, voire une peur de ce qui va vous arriver dans le futur, ou le présent, ou même le passé lorsque vous avez pris la décision de faire ou de ne pas faire quelque chose d'important dans votre vie . Mais vous n'êtes pas l'omniscient, vous ne pouvez donc pas vous blâmer. C'est destructeur et ne produit que plus de négativité.
C'est mon fils qui m'a expliqué pourquoi j'avais du mal à lâcher prise avec mon ex. Il m'a dit que j'avais peur de vieillir sans quelqu'un. À 73 ans, cela m'a semblé honnête et vrai. Je me promenais dans la vie en m'attendant à tenir la main d'un homme et à porter son amour jusqu'à un âge avancé.
Eh bien, peut-être que je ne veux pas vraiment que ce soit mon avenir. Peut-être que je veux un autre héritage pour ma vie. Le négatif m'a capturé et, par nécessité, pour que mon moi authentique s'épanouisse, je me suis reconfirmé et reconnecté à mon cheminement et j'ai pu lâcher prise.
Si vous êtes victime de vos propres pensées, vous vous cachez dans la peur - la peur que la vie ne se déroule pas comme vous l'espériez, la peur de l'échec, la peur que les forces obscures prennent le contrôle de votre vie. Car comme Brené Brown, sociologue de renom, auteure et conférencière motivatrice nous le dit dans son livre, Audacieusement , nous pouvons oser grandement si nous avons un aperçu de la vulnérabilité. Examinez le chemin de vos pensées négatives et faites la lumière sur le retrait du manteau d'être une victime, au moins jusqu'à demain.
Voici la formule :
Méditez pendant 10 minutes, gérez vos pensées, maintenez votre équilibre avec de bonnes activités physiques, émotionnelles et sociales. Ça marche!
Vous arrive-t-il de constater que vos peurs ou vos pensées négatives vous retiennent ? Quelles techniques utilisez-vous pour trouver l'équilibre et l'acceptation ? Avez-vous essayé la méditation ? Merci de partager dans les commentaires.
