La solitude est une drôle de chose; il peut se faufiler sur vous quand vous vous y attendez le moins. Avez-vous constaté que vous ne socialisez pas autant à ce stade de votre vie ?
Peut-être vous êtes-vous éloigné de votre emploi à temps plein où les gens n'étaient qu'à portée de main, et maintenant vous devez vous étirer beaucoup plus loin pour établir des liens. Si vous êtes à la retraite ou que vous travaillez de manière indépendante à la maison, la solitude est un vrai problème avec des effets secondaires importants.
Quand j'ai pensé à la solitude et que j'ai fait des recherches sur ce sujet, j'ai supposé que la solitude créerait des personnes avides de relations et voulant rechercher des amitiés. Mais le contraire est ce que j'ai découvert pour être vrai.
La solitude est épuisante, bouleversante et distrayante. La solitude n'est PAS la même chose que vouloir être seul, ce qui peut souvent apporter des attributs positifs tels que la solitude, la paix et le renouveau.
Il s'avère que la solitude est une cause importante de malheur, et il est important de savoir pourquoi nous sommes seuls pour y faire face.
En fait, selon Elizabeth Bernsteinle journal Wall Streetpièce, 'Alone or Lonely', le taux de solitude a doublé au cours des 30 dernières années. Je ne suis pas trop surpris par cette statistique, surtout quand on pense à la façon dont la vie et les communautés ont changé.
Beaucoup de différents types de solitude
- Si vous venez de déménager dans une nouvelle ville, il est logique que vous soyez seul.
- Si vous vous sentez différent des autres, vous pouvez vous sentir isolé.
- Si vous avez de la famille et des amis mais pas de relation intime profonde, vous pouvez toujours vous sentir seul.
- Peut-être êtes-vous trop occupé ou manquez-vous de confiance en les autres ou voulez-vous un peu de paix après une vie mouvementée et bien remplie.
La solution dépend de la situation
Heureusement, il existe de nombreuses façons de changer vos habitudes afin de pouvoir combattre la situation. Selon une étude publiée dans lePLO Médecinejournal en 2010, les personnes ayant des relations sociales sont non seulement plus heureuses, mais vivent plus de 50 % plus longtemps que le reste d'entre nous !
Cela seul est une excellente raison de changer certaines habitudes ! Une chose est certaine, ils prennent tous un certain niveau de motivation, de force et de volonté pour briser les vieilles habitudes et en établir de nouvelles.
Obtenez un meilleur sommeil
La qualité du sommeil est préjudiciable. Oui, dors. L'un des indicateurs les plus courants de la solitude est sommeil de mauvaise qualité , y compris prendre beaucoup de temps pour s'endormir, se réveiller beaucoup pendant la nuit et se sentir somnolent pendant la journée.
Semble familier? Le manque de sommeil vous rend grincheux, diminue votre énergie et augmente vos risques de tomber malade.
Créer un environnement social engageant
Connectez-vous avec d'autres personnes. Rejoignez un club de lecture, inscrivez-vous à un cours de Pilates, discutez avec la personne à la caisse. Établissez une connexion entre les gens pendant la journée,tous les jours.
Faites une différence dans votre communauté
Nourrissez les autres, y compris les animaux et les plantes. Faites du bénévolat, donnez un cours, assistez à un cours, faites du babysitting, achetez un animal de compagnie, remplissez votre maison de plantes, entretenez le jardin. Il y a tellement de façons de nourrir dans ce monde, et l'amour rendu est double.
Ouvrez votre cœur et votre esprit
Malheureusement, la solitude peut amener les gens à se sentir cyniques, critiques et critiques envers les autres. Il est important d'être conscient de ces traits au cas où vous les verriez se développer en vous. Il s'avère que les personnes seules acceptent moins les autres.
Essayez quelque chose d'entièrement nouveau
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Méditer
Méditation Est ton meilleur ami. Le simple fait de méditer nous fait nous sentir connectés à tout et à tout le monde. La méditation annule les effets mentaux, émotionnels et physiques de la solitude. Même si nos amis peuvent entrer et sortir de notre vie, la méditation est toujours là pour rester.
Trouver une retraite de femmes partageant les mêmes idées avec qui passer du temps est amusant et bénéfique. Le simple fait de participer avec d'autres à des activités pour nourrir votre âme changera et changera votre vie pour toujours - sans parler des amis pour la vie que vous pouvez vous faire.
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La plupart d'entre nous, à un moment donné de notre vie, avons souffert de solitude. Avez-vous trouvé de bonnes habitudes qui ont fonctionné pour vous pour combattre ce sentiment redouté ? Quelles habitudes ont été faciles à réaliser et lesquelles ont demandé plus de travail de votre part ? Merci de partager avec notre merveilleuse communauté !
