Facebook a ses avantages et ses inconvénients, comme nous l'avons tous découvert au cours de la dernière décennie. Certains des avantages évidents sont la façon dont Facebook nous aide à rester connectés et impliqués avec nos amis et notre famille qui ne vivent peut-être pas à proximité, et avec ceux que nous ne connaissons pas personnellement, mais dont la vie nous intrigue.
Assez juste.
Mais aussi, des amis ont juré de quitter Facebook en raison de sa qualité addictive. Vous parcourez joyeusement la vie des personnes riches et célèbres, ou pas si célèbres, et vous regardez l'horloge pour découvrir que deux heures se sont écoulées alors que vous ne vouliez vous distraire que quelques minutes.
Aime et n'aime pas
Facebook a également introduit un concept relativement simple avec des implications de grande envergure qui peut être utilisé pour notre bien en dehors des paramètres de Facebook. Je me réfère à la fonctionnalité 'j'aime' et 'pas comme'.
C'est simple : vous « likez » quelque chose ou quelqu'un dont les entrées Facebook vous plaisent ; vous 'n'aimez pas' quelque chose ou quelqu'un dont les entrées ne vous plaisent pas. Rien pour le faire. Un clic, vous avez terminé.
Oh, si seulement nous pouvions garder les choses aussi simples dans la vie. Si vous aimez quelqu'un ou quelque chose, vous mettez vos efforts et votre énergie dans cette direction. Si vous n'aimez pas quelque chose, vous frappez un 'contrairement' mental et retirez votre attention, votre énergie et vos efforts.
Mais ce n'est pas ce que nous faisons. Nous avons inventé un troisième bouton : le bouton 'je n'aime pas'. Le bouton 'Je n'aime pas' signifie que non seulement nous n'aimons pas cette personne ou cette chose, mais nous investissons maintenant de grandes quantités de temps, d'attention, d'efforts et d'énergie à ne pas aimer ce que nous n'aimons pas.
Nous n'appuyons pas simplement sur 'pas comme' et passons à autre chose (ce qui serait bien mieux pour nous à tous les niveaux - mental, physique et émotionnel - nous nous attardons sur notre aversion. Nous ne pouvons pas laisser tomber.
Pire encore, héberger de la négativité déprime notre système immunitaire. Il peut perturber le bon fonctionnement de notre cœur et de nos systèmes digestifs.
En d'autres termes, toujours appuyer sur le bouton de l'aversion au lieu de rejeter nos pensées négatives peut créer des risques pour notre santé, dont le moindre n'est pas le raccourcissement de notre durée de vie - une conséquence vraiment indésirable.
Prenez, par exemple, Betty Jean Mc Hugh , qui, à 90 ans, a couru le marathon d'Honolulu, battant de deux heures le précédent record établi dans la catégorie des femmes de 90 ans. Betty Jean appuie sur le bouton 'J'aime' lors de ses courses quotidiennes à Vancouver, au Canada, qu'elle ait envie de courir ou non.
C'est comme ça depuis qu'elle a commencé à courir dans la cinquantaine. Betty Jean ne semble pas avoir de bouton 'je n'aime pas', ce qui lui a permis de rester active et de profiter de la vie. Cela se voit lorsqu'il s'agit d'autres coureurs, qu'elle soutient et encourage.
Apprendre à lâcher prise
Appuyer sur le bouton 'Je n'aime pas' n'améliore pas les choses. S'attarder sur la chose ou la personne qui vous a bouleversé ne fait pas disparaître le bouleversement comme par magie. Très probablement, la personne ou la situation 'détestée' ne souffre pas de votre 'aversion'.
S'il s'agit d'une personne, elle n'investit probablement pas autant qu'un moment d'attention à votre façon. Ils ont continué leur vie, merci beaucoup. Alors, quels sonttoifaire, s'accrocher à son malheur ?
Apprenez la valeur du bouton 'pas comme'. Cliquez dessus et laissez la misère s'en aller. Ou, si cela est approprié, déterminez ce que vous pouvez faire différemment à l'avenir afin de ne plus rencontrer la même situation/personne indésirable.
Quel que soit le chemin que vous choisissez, pour simplement lâcher prise ou résoudre un problème, laissez votre intention être la même : « pas comme » et être fait. 'Je n'aime pas' plus. Au lieu de cela, dépensez votre attention et votre énergie précieuses, inestimables et importantes pour vous apporter le bonheur.
Quelle « chose » savez-vous que vous devez « contrairement » mais que vous ne pouvez pas ? Quel exemple pouvez-vous donner dans lequel vous avez abandonné quelque chose et vous vous êtes immédiatement senti mieux ? Veuillez partager avec notre communauté et discutons !
