Bien que la technologie puisse causer du stress et de l'anxiété dans nos vies, elle peut aussi nous apporter plus de joie. De nombreux appareils et applications ont été explicitement créés pour nous divertir.
La joie par la méditation et la réflexion
Tout autour de nous semble devenir plus mouvementé et stressant. Si nous ne sommes pas inquiets d'attraper le Coronavirus, c'est un climat politique instable dans lequel nous sommes plongés.
Les appareils mobiles ont été une aubaine pour découvrir la pleine conscience. L'apprentissage de la méditation est plus facile que jamais. Téléchargez une application comme Headspace, Gaia ou Calm, qui vous guide pas à pas dans le monde de l'introspection.
Ces applications sont toutes très bien notées et ont leur propre saveur ou approche de la méditation. Choisissez-en un qui correspond à votre style.
L'application de méditation Happier encourage les utilisateurs à réfléchir et à partager des moments agréables de leur vie quotidienne. Il est destiné aux débutants et propose chaque jour des invites 'Grateful' avec des questions telles que 'Qu'est-ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?' et 'Qu'est-ce qui a rendu aujourd'hui génial?'
La beauté de l'utilisation de la technologie pour quelque chose comme ça est la facilité d'utilisation - votre téléphone est dans votre main tous les jours. Il est ainsi plus facile de prendre le temps de se concentrer sur le bien que vous voyez chaque jour.
Joie en aidant les autres
Ce n'est un secret pour personne que l'un des moyens les plus simples d'apporter du bonheur dans notre propre vie est d'aider les autres. Heureusement, la technologie offre également une voie facile pour trouver des opportunités de service communautaire ou des organisations bénévoles.
Des plateformes comme GoVolunteer connectent des organisations à but non lucratif avec des personnes qui cherchent à utiliser leurs capacités pour aider ceux qui en ont besoin.
Un autre est GoFundMe, qui permet aux gens de redonner en faisant des dons à des personnes ou à des organisations. Il existe des comptes GoFundMe configurés pour tout, de l'aide au paiement des factures médicales à l'aide aux personnes pour se remettre des catastrophes naturelles.
La joie grâce à des habitudes plus saines
Il est difficile de commencer avec des habitudes plus saines. Nous connaissons tous les avantages, mais il peut être difficile de faire de l'exercice régulièrement ou d'avoir une meilleure alimentation dans notre vie quotidienne. Heureusement, certaines applications sont conçues pour vous aider à créer et à suivre de nouvelles habitudes ou à vous fixer des objectifs.
Streaks ou Tally vous aident à fixer des objectifs et vous permettent ensuite de suivre facilement vos progrès, ainsi que de vous donner des rappels et des notifications pour vous permettre de continuer.
Joie à travers la musique
La musique est bonne pour l'âme. Les haut-parleurs intelligents et les smartphones nous donnent accès à de la musique qui correspond à notre humeur à tout moment.
Des plates-formes comme Apple Music, Spotify et Pandora nous offrent diverses options pour un accès régulier à n'importe quel genre de musique que vous souhaitez. Chaque service a son propre caractère unique.
Vous décidez : voulez-vous payer des frais mensuels pour obtenir ce que vous voulez, explorer de la musique nouvelle et ancienne et la télécharger sur votre appareil ? Ou voulez-vous écouter gratuitement la musique de votre téléphone, et les publicités ne sont pas un problème ?
Comment utilisez-vous la technologie pour vous apporter de la joie ? Quelles sont vos applications préférées qui vous font sourire ou soulagent votre anxiété ? Nous aimerions connaître vos favoris, alors partagez-les avec la communauté !
