Êtes-vous dans votre retraite ou vos années de nid vide, vous vous demandez à quoi ressemble une vie heureuse et bien remplie à partir de maintenant ?
De nombreux facteurs peuvent vous empêcher de vivre une vie pleine d'essence, surtout si voussoudainvous retrouver dans une situation qui affecte vraiment votre vie.
Un facteur important pourrait être le discours intérieur négatif.
Il peut être difficile de transformer ces pensées négatives et privantes en pensées plus positives, surtout quand elles vous tourmentent depuis si longtemps. Une fois qu'ils sont dans votre tête depuis un moment, vous commencez généralement à les croire.
Voici quelques exemples de discours intérieur négatifs qui peuvent vous empêcher de vivre pleinement votre vie.
Je ne peux pas le faire
L'une des phrases négatives les plus débilitantes que vous puissiez vous dire est 'Je ne peux pas le faire'. Si vous croyez que vous ne pouvez pas, vous ne le ferez pas. C'est probablement la raison pour laquelle vous avez abandonné un certain nombre de rêves et choisi de vous contenter d'autre chose.
Essayez cet exercice : la prochaine fois que vous discuterez d'espoirs et de rêves avec un ami, demandez-lui simplement ce qui l'empêche de réaliser ces rêves. Ils vont probablement dire qu'ils ne peuvent tout simplement pas le faireparce que[insérer une excuse ici].
Que cette excuse ne soit «pas le bon moment pour prendre un risque» ou «ma situation financière ne le permet pas», il y aura toujours quelque chose. Lorsque vous croyez que vous ne pouvez pas, vous trouverez un moyen d'expliquer pourquoi c'est vrai.
Vous voulez battre cette attitude ? Faites une liste des réalisations que vous pensiez ne pas être en mesure d'accomplir, mais que vous avez. Regardez cette liste chaque fois que vous vous sentez découragé.
Je ne suis pas assez bon
Si vous vous dites que vous n'êtes pas assez intelligent ou assez talentueux, cela vient probablement des comparaisons que vous avez faites avec les gens autour de vous. C'est démoralisant et cela peut être destructeur.
Par exemple, si vous voulez être écrivain mais que vous vous comparez à Stephen King ou Margaret Atwood, alors vous pouvez très bien abandonner avant d'avoir vraiment commencé.
La partie de l'image qui nous échappe souvent est l'échec et les années de travail acharné de ces personnes accomplies avant d'atteindre leur niveau de réussite. Vous ne pouvez pas comparer votre point de départ aux résultats des autres.
Et qu'est-ce qui se passerait si…?
Il est naturel de penser à votre avenir, mais si vos pensées sont en proie à des hypothèses qui sont toutes négatives, alors vous limitez ce que vous pouvez réaliser.
Bien que l'avenir puisse être incertain, il est illogique de supposer qu'il ne vous réserve que des choses négatives. La vie ne se déroulera pas toujours comme vous le souhaitez, mais les risques sont indispensables.
À la poursuite de la perfection
Personne n'est parfait -personne, pas même toi. Êtes-vous terrifié à l'idée d'échouer et inquiet de décevoir vos proches ou les personnes qui se délectent de vos erreurs ? Ne soyez pas. C'est épuisant et peut vous retenir.
Généraliser l'échec
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelque chose peut échouer, et nous sommes coupables de les généraliser à l'excès. Ce n'est pas parce qu'une poignée de vos efforts romantiques ont échoué que tous ceux à l'avenir le seront également, et cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Cela signifie simplement que cela n'a pas fonctionné dans ces cas spécifiques.
Faire une généralisation ne donne pas un aperçu des nombreuses raisons qui ont contribué à ce que quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez.
Plus tôt vous apprendrez à atténuer vos pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives, plus tôt vous pourrez commencer à vivre pleinement votre vie.
Vous n'avez pas besoin de conquérir le monde pour vivre une vie heureuse, vous n'avez qu'à vous conquérir.
Quelles sont les pensées négatives récurrentes que vous avez sur vous-même ou sur votre vie ? Notez-les et surveillez-les pendant un certain temps. Combien de fois par jour pensez-vous à une pensée négative ? Pensez-vous que votre vie pourrait être différente si vous renversiez ces pensées et que vous aviez des pensées positives ? Essayez-le ! Veuillez partager vos observations ci-dessous.
