Avez-vous ou n'avez-vous pas pris des résolutions pour le Nouvel An l'année dernière ? Des études montrent qu'il y a ceux qui passent par le processus année après année. Inévitablement, la déception suit.
Une alternative proposée ces dernières années, est de créer des intentions. Les résolutions sont synonymes de promesses. Les intentions deviennent plus facilement une partie de qui nous sommes. Ce sont des mentalités. Un changement subtil des résolutions est tout ce qui est nécessaire pour en mettre un sur la voie du succès. Mais sommes-nous tous capables de faire ce changement?
Le Dr Brené Brown est un professeur de recherche renommé à l'Université de Houston. Elle est titulaire de la Huffington Foundation – Brené Brown Endowed Chair au Graduate College of Social Work.
Son TedTalk sur la vulnérabilité et vivre de tout son cœur est un bon endroit pour trouver l'inspiration et l'encouragement pour commencer à « oser beaucoup ».
'Posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais.' Cette citation résume la philosophie de base de la théorie énoncée dans son livre, Daring Greatly - Comment le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, d'être parent et de diriger.
Brown prévient que le processus d'acceptation de qui vous êtes peut être difficile pour certains et peut faire mal au début. Cela nécessite de regarder en arrière dans votre vie et de briser les frontières qui se sont peut-être accumulées au fil du temps.
Après vous être accepté, préparez-vous à vous « montrer » et à être dans l'arène de la vie, soyez ouvert aux autres et prenez des risques. Soyez reconnaissant pour ce que la vie offre ainsi que pour ce que vous offrez à la vie.
J'en ai assez
Il faut du temps pour vivre sans se juger et avoir le courage de s'aimer. Une partie du processus consiste à arrêter de contrôler et de prédire, de sorte que vous puissiez atteindre le point où vous pouvez dire « je suis assez » et y croire.
Pour être honnête, j'ai arrêté de prendre des résolutions il y a des années et j'ai simplement apprécié d'accueillir une nouvelle année, impatiente de voir comment elle se déroulerait. Mais quand j'ai entendu le Dr Brown parler pour la première fois et que j'ai commencé à lire son travail, j'ai été intrigué. Ses idées m'attiraient.
Si ce type de changement vous appelle, voici les 10 repères de Brown pour une vie sans réserve pour vous aider à avancer sur cette voie :
- Authenticité : lâcher prise sur ce que les gens pensent
- Auto-compassion : lâcher prise sur le perfectionnisme
- Un esprit résilient : lâcher prise sur l'engourdissement et l'impuissance
- Gratitude et joie : abandonner la rareté et la peur
- Intuition et foi confiante : abandonner le besoin de certitude
- Créativité : lâcher prise sur la comparaison
- Jouer et se reposer : abandonner l'épuisement en tant que symbole de statut et la productivité en tant qu'estime de soi
- Calme et immobilité : abandonner l'anxiété comme mode de vie
- Travail significatif : lâcher prise sur le doute de soi
- Rires, chants et danse : abandonner le fait d'être cool et « toujours en contrôle ».
Divulgation complète : c'est toujours un travail en cours pour moi - mais qui est extrêmement satisfaisant et positif. Je suis déterminé à oser au mieux de mes capacités. Es-tu?
Comment vivez-vous une vie sans réserve ? Avez-vous le sentiment de ne pas être « assez bon » ? Que prévoyez-vous pour cette année qui vous donnera le courage d'oser ? S'il vous plaît partagez vos pensées ci-dessous!
