Si vous voulez être plus positif, vous devriez regarder ce que vous regardez. C'est la simple conclusion à laquelle je suis arrivé après avoir passé des centaines d'heures à rechercher le bonheur.
Quand les gens disent que 'les yeux sont les fenêtres de l'âme', ils veulent généralement dire que vous pouvez en dire beaucoup sur une personne simplement en la regardant dans les yeux. Ce que certains oublient, c'est que les fenêtres laissent passer la lumière dans les deux sens. Nos yeux parlent de nous au monde. Mais, ils nous parlent aussi du monde.
Le problème est que les informations que nos yeux voient ne sont pas toujours exactes - en particulier dans le monde 'toujours connecté' d'aujourd'hui.
Les chaînes de télévision et les sites Web diffusent un flux constant d'informations à sensation. Ils maximisent leurs notes en ne sélectionnant que les histoires les plus choquantes, tragiques et violentes. En conséquence, nos esprits forment l'opinion que le monde est beaucoup plus dangereux qu'il ne l'est en réalité. Et, une fois que l'information visuelle entre dans notre esprit, il est presque impossible de la supprimer.
Si nous voulons avoir un mouvement équilibré et une vision positive du monde, il est plus efficace de contrôler ce que nous voyons.
Comment être plus positif en regardant ce que vous regardez
Pensez à la dernière émission d'actualités que vous avez regardée. De quelles histoires vous souvenez-vous ? Pensez-vous que le monde qui est présenté dans les médias est
La première étape pour former une vision plus positive du monde qui nous entoure est de prendre conscience de la façon dont nous consommons l'information. Regardez autour de vous. Combien d'appareils électroniques avez-vous dans votre maison ? Avez-vous une télévision? Combien le regardez-vous ?
Combien de temps regardez-vous à la télévision ?
L'Américain moyen regarde entre 4 et 5 heures de télévision chaque jour. Et cela ne compte même pas le temps que nous passons à regarder nos écrans d'ordinateur, à écouter la radio ou à lire le journal.
Quand une si grande partie de notre journée est passée à consommer passivement ce que les médias veulent que nous voyions, est-il étonnant que nous nous sentions anxieux, déprimés et nerveux ?
Regarder une heure de télévision de moins par jour aura un impact énorme sur votre bonheur, surtout si vous utilisez ce temps pour vous engager dans le monde de manière positive.
Comment fairetoipensez-vous du temps que vous passez à regarder la télévision et à surfer sur Internet ?
La meilleure façon de réduire la quantité d'informations négatives que nous consommons est d'éteindre nos appareils électroniques et de sortir dans le monde. Mais, pour la plupart des gens, éteindre le téléviseur pour de bon n'est pas une option. Donc, la meilleure chose à faire est de nous forcer à être des consommateurs conscients d'informations.
Devenez un observateur actif de la télévision
Ne regardez pas la télévision passivement. Chaque fois que vous voyez une histoire « choquante » dans les nouvelles, demandez-vous si ellevraimentreprésente le monde qui vous entoure. Beaucoup de gens ont peur de voler parce qu'ils voient des images d'accidents d'avion dans les nouvelles. La vérité est que l'avion est l'un des moyens les plus sûrs de voyager.
N'ayez pas peur de rechercher les faits. Si vous entendez dire que 'la maladie d'Alzheimer atteint des proportions épidémiques', vérifiez vous-même les faits. Vous constaterez peut-être que les risques ne sont pas aussi graves que vous le craignez. Plus important encore, vous découvrirez peut-être des moyens de faire pencher la balance en votre faveur avec de l'exercice, un régime alimentaire et d'autres choix de mode de vie.
Pouvez-vous penser à un reportage que vous avez vu récemment et qui vous a effrayé ? Existe-t-il un moyen de vérifier les statistiques vous-même ?
Cherchez des sources de bonnes nouvelles
Une autre façon de contrer les impressions négatives qui nous bombardent chaque jour est de rechercher activement de bonnes nouvelles. Passez du temps chaque jour à lire des histoires positives et valorisantes. La communauté Sixty and Me dédiée à la positivité et au bonheur. Mais, il y en a beaucoup d'autres.
Le bien quotidien est un site Web qui s'engage à fournir des histoires inspirantes et positives du monde entier. Les 'bonnes nouvelles' du Huffington Post est également une excellente source d'informations qui vous feront sourire.
Avez-vous trouvé d'autres sources de nouvelles positives ? Avez-vous des conseils pour être plus positif ? Pourquoi ne pas les partager avec la communauté ?
La technologie nous a apporté tant d'opportunités incroyables pour nous connecter avec le monde qui nous entoure. Mais, à certains égards, il est devenuaussifacile d'accéder à l'information sans vraiment penser à ce que nous regardons.
Avons-nous vraiment besoin de regarder 4 à 5 heures de télévision par jour ? Ou serait-il préférable de consacrer une partie de ce temps à explorer nos passions, à profiter de nos familles ou à améliorer notre esprit et notre corps ?
Lorsque nous regardons la télévision ou naviguons sur Internet, cela doit-il être un processus passif ? Ou, chaque nouvelle histoire devrait-elle être un point de départ pour notre propre exploration du monde ?
Si nos yeux sont vraiment les fenêtres de nos âmes, n'oubliez pas de garder vos lunettes roses à portée de main.
Agir pour trouver le bonheur
Visitez chaque jour un site Web axé sur le bonheur pour ajouter une dose quotidienne de positivité à votre vie. Chaque fois que vous voyez une nouvelle histoire négative, demandez-vous si elle est exacte et représentative de ce qui se passe dans le monde. Il y a des chances que ce ne soit pas le cas.
Avez-vous l'impression de regarder trop d'actualités, trop peu ou juste ce qu'il faut ? Qu'avez-vous fait récemment pour augmenter votre bonheur ? Discutons !
