Vous l'avez tous déjà entendu et c'est le seul axiome constant et vrai dans la vie : vous vous améliorez en vieillissant. Croyez-vous vraiment cela? Ou ce mantra n'est-il qu'une fabrication du consumérisme moderne ? La publicité américaine utilise-t-elle ce slogan uniquement pour vous inciter à acheter une solution rapide et à paraître dix ans plus jeune avec une vie faciale, une pilule ou un entraîneur personnel ?
Pendant la saison des fêtes, la plupart d'entre nous veulent se détendre, prendre un livre et se blottir près de la cheminée. C'est l'occasion idéale de mettre l'exercice en veilleuse et de consacrer notre temps à cuisiner ou à rendre visite à la famille...
Bien qu'elles soient remplies d'événements amusants et de joyeuses réunions de famille, les vacances peuvent également être occupées, stressantes et remplies de beaucoup de plaisir et de peu ou pas d'exercice. La vérité est, cependant, que rester actif physiquement ne peut que profiter à votre temps des Fêtes...
Les partenaires d'entraînement, qu'ils soient votre conjoint ou un ami, servent de repère physique et mental pour s'y tenir et s'amuser ! Découvrez ces 4 raisons pour lesquelles trouver un partenaire d'entraînement pourrait être l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé...
Voulez-vous cuisiner plus de vos propres repas et moins manger au restaurant ? Vous êtes-vous retrouvé dans une ornière à l'heure du dîner à parcourir les cinq mêmes plats encore et encore et encore ?
Trouver la motivation pour faire de l'exercice chaque jour peut être un exercice en soi. Planifier l'heure, mettre des vêtements de sport, se rendre à la salle de sport, prendre une douche… Rien que la pensée peut vous faire transpirer...
Vous retrouvez-vous à sauter des invitations à dîner ou à d'autres réunions sociales ? Avez-vous l'impression que les autres autour de vous sont souvent en colère contre vous ou vous ignorent ? Si vous avez répondu oui, votre anxiété peut être liée à une perte auditive...
Une blessure ou une maladie a-t-elle limité votre mobilité ? Qu'il s'agisse d'un pied cassé ou d'une poussée d'arthrite sévère, lorsqu'il est difficile de se déplacer, la vie peut s'arrêter...
Les journées d'hiver sombres et froides vous laissent vous sentir enfermé à l'intérieur de votre propre maison ? Bien que cela puisse sembler «hors saison», la randonnée en hiver vous offre en fait de nombreux avantages pour la santé physique et mentale et, surtout, vous fait sortir de la maison!
En ce qui concerne le vieillissement, si les préoccupations concernant le relâchement cutané, les yeux bouffis et le manque d'énergie peuvent préoccuper vos pensées, elles peuvent sembler superficielles lorsqu'il s'agit de la peur de développer la maladie d'Alzheimer ou le déclin cognitif, de perdre la mémoire et de développer une démence...
