Au cours des 20 dernières années, j'ai entrepris un voyage pour accepter et, éventuellement, aimer mon corps vieillissant.
Pendant la majeure partie de ce temps, j'ai pensé que j'allais plutôt bien. Si tu m'avais demandé si j'acceptais mon corps, je t'aurais dit que oui. Maintenant, je me rends compte que cela aurait été une réponse au niveau de la surface. C'était la réponse que j'étais censée donner, pas la réponse que je ressentais dans mon cœur.
J'aimerais vous parler d'une expérience qui a complètement changé ma vision de mon corps. Mais, pour ce faire, j'ai besoin de prendre du recul… 40 ans en arrière.
Me retrouver là où j'ai commencé
Quand j'avais 20 ans, j'ai voyagé en Inde pour apprendre le yoga et étudier l'hindouisme. En tant que major en religion comparée à l'Université du Colorado, j'avais un intérêt intense pour toutes les religions. Lors de ce voyage, j'étais déterminé à pénétrer au cœur de l'hindouisme.
Je suis resté dans des ashrams, j'ai lu beaucoup de livres, j'ai trouvé des professeurs et, finalement, j'ai appris à aimer l'Inde au plus profond de mon âme. J'ai aussi fait beaucoup de yoga.
Maintenant, avec le recul, je vois que la façon dont j'ai mesuré mon 'succès' en ce qui concerne ma pratique du yoga était limitée et quelque peu autodestructrice. Pourquoi? Parce que peu importe combien de temps vous pouvez rester assis en position du lotus ou à quoi vous ressemblez lorsque vous travaillez sur une série d'asanas (poses).
je reviens sur quoifaitimporte dans un moment.
40 ans plus tard, je suis sur un autre voyage. Cette fois, je voyage seul, à Bali. Mon premier objectif était de me détendre un peu après avoir construit Sixty and Me pendant de nombreuses années.
Je voulais aussi explorer et apprendre à apprécier mon corps vieillissant. Je savais que les changements qui se produisaient dans mon corps et mon esprit étaient profonds - et j'espérais que le yoga m'aiderait à les comprendre.
Préparer le terrain - Trouver un endroit pour guérir et grandir
À Ubud, il y a une merveilleuse installation, appelée Yoga Barn. Il attire certains des meilleurs professeurs du monde entier, dont Cat Kabira, avec qui nous avons enregistré notre vidéos de yoga doux pour les femmes plus âgées.
Alors, j'ai acheté un billet pour 20 cours de yoga et je suis parti pour renouer avec mon corps vieillissant.
Après 5 minutes dans mon premier cours de yoga, je me sentais frustré, en colère et triste. « Comment ai-je pu laisser mon corps se déformer à ce point ? » J'ai crié dans ma tête.
Immédiatement, mon fantasme de pouvoir revenir à la pratique que j'avais appréciée il y a toutes ces années s'est évanoui. Au lieu de cela, je me suis retrouvé à regarder l'horloge et à vouloir que le cours se termine pour que je puisse rentrer chez moi et panser mes blessures.
Puis, j'ai rencontré Eka
L'une des choses merveilleuses à propos d'aller dans un endroit comme Yoga Barn est que vous pouvez interagir avec tant de professeurs incroyables. Tous sont incroyables à leur manière, mais vous en trouvez toujours un ou deux qui ont le potentiel de changer votre vie. Pour moi, Eka était juste un tel professeur.
Ma première session avec Eka était un cours de yin yoga. Le yin yoga semble facile - vous devez essentiellement tenir des poses pendant plusieurs minutes. J'ai découvert à la dure que cela peut impliquer de l'inconfort. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, soit dit en passant.
Pendant le cours, Eka a expliqué que le yoga ne consiste pas à rechercher la perfection à l'extérieur. Il s'agit de développer l'acceptation de votre vrai moi, à l'intérieur.
Il y a beaucoup de vérité dans cette simple déclaration.
Pendant que je tenais les positions, j'ai été forcé de retourner dans mon corps. J'ai ressenti des parties de moi-même que je n'avais pas ressenties depuis des années. Je voulais m'enfuir – changer de position. Au lieu de cela, j'ai appris à envoyer ma conscience dans chaque mal et chaque douleur. À chaque rebondissement, je réalisais à quel point j'avais ignoré.
Maintenant, je ne pouvais plus l'ignorer !
J'ai médité sur cette classe plusieurs fois dans les jours à venir. Ce faisant, j'ai réalisé que je n'avais jamais vraiment « possédé » mon corps dans mes dernières années. J'ai découvert que j'avais abandonné à la fois la responsabilité et l'opportunité.
Il me vient à l'esprit qu'apprendre à aimer son corps après 60 ans ne consiste pas à peindre sur la vérité. Dire que 'peu importe à quoi vous ressemblez' ou 'ces symptômes font juste partie du vieillissement' n'est qu'un mécanisme de défense.
Accepter son corps signifie posséder son corps. Tout comme vous ne pouvez pas aimer quelqu'un tant que vous ne le comprenez pas, vous ne pouvez pas aimer votre corps tant que vous n'apprenez pas à vous connecter avec lui à un niveau plus profond.
Pour moi, le yoga a été un outil puissant dans ce voyage d'exploration de soi. Pour d'autres, il peut s'agir d'haltérophilie, de course à pied ou d'autre chose. L'important est d'éviter de fuir notre vrai moi.
Oui, nous sommes tous beaux. C'est la partie facile à accepter. Le plus difficile est de prendre la responsabilité de votre corps et de lui accorder l'attention qu'il mérite, non pas parce que vous vous souciez de ce que les autres pensent, mais parce que c'est le meilleur outil que vous possédez. Si vous le traitez bien, il vous transportera vers des aventures inédites - et nous pourrions tous utiliser quelques aventures de plus à notre âge.
Aimez-vous votre corps vieillissant? En êtes-vous venu à l'accepter ? Avez-vous essayé le yoga? Comment cela vous a-t-il aidé à apprendre à comprendre et à aimer votre corps ? Veuillez vous joindre à la conversation.
