La pandémie de Covid-19 est un rappel brutal de notre manque de contrôle. Nous ne pouvons pas contrôler la propagation d'un virus dans le monde entier, ni ses nombreuses implications, et nous ne pouvons pas contrôler les autres.
En fait, nous ne pouvons rien contrôler en dehors de nous-mêmes.
Malheureusement, nous essayons d'affirmer le contrôle dans tous les domaines de notre vie, en passant du temps et de l'énergie à discuter avec la réalité et à juger les actions des autres, ce qui nous rend malheureux.
Se sentir hors de contrôle
Ce sont en effet inhabituels et, pour de nombreuses fois, sans précédent. Beaucoup de gens sont inquiets, inquiets, paniqués, dépassés, déçus ou craintifs, pour n'en nommer que quelques-uns.
Peu importe ce que vous ressentez, sachez que tout va bien. C'est simplement votre cerveau qui fait son travail, qui est de vous protéger du danger. Ces jours-ci, nous recevons constamment des messages qui annoncent un danger pour notre cerveau, qui finissent par boucler sur des pensées effrayantes.
Nous pouvons contrôler une chose - nos pensées
Être humain signifie éprouver un large éventail d'émotions, dont certaines sont négatives. Nous ne voulons pas vraiment nous réjouir d'une pandémie, bien sûr.
Pourtant, il est important de reconnaître que nous avons un contrôle à 100% sur nos pensées, qui à leur tour créent des sentiments, qui incitent à l'action ou à l'inaction, qui génèrent des résultats dans nos vies. C'est une cascade, et la bonne nouvelle est que nous avons un contrôle total sur tout cela.
Réfléchissez à vos pensées
Cherchez les pensées qui provoquent les sentiments que vous éprouvez aujourd'hui et notez-les. Demandez-vous si ces pensées sont vraies et si elles vous servent. Si vous trouvez qu'ils ne sont ni l'un ni l'autre, créez une liste de pensées alternatives.
Il ne s'agit pas de suggérer des pensées licornes et arcs-en-ciel ou la tête dans le sable, mais plutôt des pensées utiles ; des pensées qui vous semblent authentiques et crédibles. Essayez-les pour la taille et voyez comment chacun vous fait sentir.
Parce que votre cerveau est câblé pour l'efficacité, il reviendra rapidement et automatiquement aux pensées d'origine. Cela vous donne la possibilité de penser exprès aux pensées que vous avez choisies à la place. Cela demande de la pratique et vaut tellement l'effort.
Vos pensées sont autonomes
Vous pouvez décider de ce que vous ressentez - aujourd'hui et toujours. Ne laissez pas les sentiments des autres influencer les vôtres.
Limitez votre exposition au flux constant de messages signalant un danger pour votre cerveau. Donnez à votre cerveau une exposition au moins égale à ce qui vous apporte la paix - l'art, la musique, la journalisation, l'artisanat, le chant, les travaux d'aiguille, le tricot ou le crochet, la nature, la lecture, les films, etc.
Idéalement, obtenez les informations de base dont vous avez besoin chaque jour, puis inondez votre cerveau d'entrées paisibles. La paix peut être plus contagieuse que n'importe quel virus.
À quelle fréquence pensez-vous à des choses qui vous influencent négativement ? Que faites-vous pour renverser la vapeur ? Quelles activités vous font vous concentrer sur les choses positives de la vie ? Merci de partager avec notre communauté !
