Ce qui m'intéresse le plus, c'est d'amener les femmes à réfléchir, à planifier et à concevoir leur vie de manière à ce que leurTroisièmeTroisième(60-90 ans) est le MEILLEUR tiers de leur vie.
Je veux inspirer et encourager et oui, même nous mettre tous au défi de nous réveiller et de créer une vie qui nous donnera satisfaction. Avec intention. Vivons à dessein !
C'est un message que la plupart des femmes avec qui je parle 'comprennent'. Nous voulons tous rester actifs, alertes et en bonne santé.
Voici cinq suggestions pour rester sur le chemin d'une vie épanouie.
Convainquez-vous que la perfection n'est pas le but
Quel que soit l'objectif d'avoir une vie épanouie après 60 ans, faire quelque chose vaut mieux que rien.
Environ un an avant mes 65 anseanniversaire, j'ai décidé de m'entraîner pour un marathon pour fêter l'obtention de ma carte d'assurance-maladie. Mon mari avait fait une grande course (50 milles) pour le sien, donc la barre avait été fixée. Je ne voulais pas m'entraîner pour un 50 milles, donc un marathon ferait l'affaire.
Après un mois de course, j'ai décidé qu'un semi-marathon serait acceptable. Dans quelques semaines… eh bien, peut-être qu'un 5K serait assez festif pour moi ?
À la fin, j'ai réalisé que je n'aimais vraiment pas courir du tout. Une longue marche? D'accord. En cours d'exécution? Non. Je n'aime pas ça.
Je suis allé à Cuba au lieu de courir un marathon. C'était un peu énervé, puisque nous y sommes allés seuls, mais cela a satisfait mon besoin de faire quelque chose de spécial. Je n'avais pas à m'en tenir à mon grand plan de courir un marathon.
Trouvez quelque chose que vous pouvez apprendre à partir de zéro
Trouvez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant et essayez-le. Une de mes amies prend des cours de claquettes qu'elle a « toujours voulu essayer ». Elle approche les 80 ans. J'entends parler d'un certain nombre de femmes qui essaient le yoga pour la première fois dans leur troisième tiers.
Nous venons d'avoir 10 poussins et allons voir si les œufs frais valent le temps et les efforts.
Plonger dans quelque chose d'entièrement nouveau peut donner une bonne énergie. Et, vous pourriez rencontrer de nouvelles personnes, trouver de nouveaux amis. N'oubliez pas que la perfection n'est pas le but !
Faites quelque chose qui aidera les autres
Il m'a fallu quelques essais pour trouver un bon ajustement pour mon désir de bénévolat. J'ai occupé plusieurs postes dans quelques organisations jusqu'à ce qu'il soit évident que mes compétences ne correspondaient pas aux besoins du groupe. Finalement, j'ai assisté à un déjeuner d'information à l'invitation d'un ami (membre du conseil d'administration) pour trouver un bon ajustement.
Je suis un organisateur, et j'ai la nutrition comme un passe-temps, donc la gestion du programme « Food as Medicine » d'un établissement de santé communautaire local me gratte la démangeaison d'être impliqué.
C'est devenu mon jour préféré du mois où nous donnons de la nourriture aux familles qui en ont vraiment besoin. Et j'aime le fait de pouvoir contrôler la qualité de la nourriture et de trouver un moyen de fournir des produits frais.
Une amie qui est devenue ma collègue bénévole dit qu'elle aime aussi les jours du garde-manger. Nous avons formé des amitiés avec certains des invités et avons entendu leurs histoires. Nous avons également appris à connaître certaines des femmes qui gèrent le programme de livres gratuits dans la même clinique de santé.
Cela fait du bien à notre âme d'investir notre vie pour répondre aux besoins des autres. Trouver un bon ajustement pour vos compétences et vos intérêts est possible, même si cela prend quelques essais et erreurs.
Abandonnez une mauvaise habitude
Nous avons tous de mauvaises habitudes ! Je n'ai pas grandi dans une famille qui a renoncé à quelque chose pour le carême, mais je trouve que c'est un bon exercice, même en dehors d'une pratique religieuse particulière.
Cette année, j'ai abandonné les jeux de solitaire Microsoft. Je peux facilement décider de jouer à un jeu de spider solitaire ou à FreeCell pour faire une pause dans l'écriture ou l'envoi d'e-mails. 'Seulement un jeu rapide…' Je me suis demandé combien de temps j'avais réellement passé sur ma 'divertissement rapide'. Alors, je me suis arrêté pour le Carême.
Je ne suis pas sûr de pouvoir quantifier le temps que j'ai ainsi gagné en activité productive, mais je sais qu'après quelques semaines, j'étais moins tenté d'y aller.
Récemment, une nouvelle veuve dans la soixantaine m'a dit qu'elle s'était débarrassée de tout l'alcool chez elle pour ne pas s'autoriser une 'fête de pitié'. Elle appréciera un verre de vin lorsqu'elle sortira avec des amis, mais aucun à la maison. Elle a évité ce qui aurait pu devenir une habitude néfaste.
Il y a un participant au gymnase de 99 ans qui vient tous les jours passer 20 minutes sur un vélo couché. Une autre de ses habitudes ? Chez lui, toutes les 30 minutes, il se lève et marche pendant 5 minutes, dans son couloir.
Il dit qu'il a décidé qu'il voulait vivre éternellement et qu'il fait ce qu'il peut... après n'avoir jamais fait d'exercice au cours de ses 'années de travail'. Il a renoncé à être sédentaire et bouge bien après 90 ans !
Faites de la gratitude une habitude
Croyez-moi, je pourrais trouver des choses à redire ! Mais ce n'est vraiment qu'un gaspillage d'énergie et d'air. Pourquoi se plaindre quand il y a tellement, tellement - tellement de choses pour lesquelles être reconnaissant !? (Et qui écoutera mes plaintes, de toute façon ?)
Mon mari a souffert de dépression pendant des années. Quand il avait environ 60 ans, nous avons découvert un lien direct avec le pollen des arbres au printemps et ses moments les plus difficiles.
Il devenait lent et lent lorsque les premiers érables éteignaient leurs petites fleurs. Ajoutez du chêne et de l'orme, et il aurait du mal à s'enthousiasmer pour quoi que ce soit.
À 65 ans, il a commencé à prendre des injections contre les allergies. Ce printemps, il a eu quelques jours de grippe et de « déprime », mais rien de tel que les années passées.
Il ajouterait qu'en plus des vaccins contre les allergies, il a appris à prendre chaque jour comme un cadeau et à profiter de l'endroit où il se trouve dans le monde… heureux et épanoui alors qu'il choisit ses projets, dirige une entreprise de voyages et reste actif. Rester reconnaissant tout en traitant ses problèmes de pollen d'arbre a vraiment changé sa vie.
Les visages de nos invités Food Pantry, lorsqu'ils voient des produits frais, me rendent reconnaissant de pouvoir m'offrir des pommes, des bananes et des avocats lors de mes virées shopping. Une promenade autour du pâté de maisons me rappelle d'être reconnaissante de vivre dans un endroit où je n'ai pas peur d'être dehors.
Un appel téléphonique d'un petit-enfant pour partager une certaine excitation me rend reconnaissant pour une communication facile. De l'eau propre à boire, une maison chaude en hiver, des oiseaux qui visitent ma mangeoire, une voiture qui démarre et roule, du soleil (aujourd'hui). Il y a tant de raisons d'être reconnaissants !
Être intentionnel sur la façon dont nous vivons nos dernières années est un moyen de rester épanoui et actif.
Comment êtes-vous déterminé dans votre vie ? Qu'avez-vous fait pour rester actif ? Que pouvez-vous partager sur le fait de vivre pleinement dans votre Tiers-Tiers ? Veuillez utiliser la boîte de commentaires ci-dessous.
