Le Coronavirus a changé toutes nos vies. Qu'il s'agisse d'annuler un voyage, de voyager moins, de travailler à domicile ou de ne pas rendre visite à des membres de la famille, son effet est profond et de grande envergure. J'écris ceci depuis l'Espagne, où nous sommes en confinement.
Être positif
Une attitude mentale positive est vitale en ce moment. Voici quelques-unes des façons dont j'aime penser ces jours-ci :
- En restant à la maison et en ne voyageant pas, non seulement je me protège, mais je protège les autres.
- Je suis reconnaissant pour ma santé.
- Passer beaucoup de temps à la maison est un changement mais me donne le temps de faire des choses que j'ai toujours voulues.
Ce dernier point – faire des choses pour lesquelles vous n'avez normalement pas le temps – vaut vraiment la peine d'y réfléchir. Lorsque vous transformez un négatif en positif, vous prenez le contrôle. Plutôt que d'être victime d'un malheur, vous pouvez trouver des moyens d'en faire une bonne chose.
Ce qui a fonctionné pour moi
Je suis en Espagne en ce moment et le confinement signifie que nous pouvons sortir de chez nous pour faire l'épicerie, aller à la pharmacie ou obtenir des soins médicaux. Nous pouvons également promener le chien, mais nous sommes encouragés à le réduire au minimum.
L'armée patrouille dans les rues et si vous marchez avec quelqu'un, ils vous demanderont de rester à un mètre l'un de l'autre. Le reste du temps, nous sommes à l'intérieur. Voici ce qui a fonctionné pour moi pendant cette période :
Faire de l'exercice à la même heure chaque jour
Tout type de mouvement, même quelques étirements, compte pour l'exercice. Mais quand il y a un moment précis pour bouger, alors je fais réellement ce que j'ai prévu. Après, je me sens toujours un peu mieux.
Placer les repas au centre de la journée
Je mange souvent en fonction de ma journée, mais maintenant j'ai vraiment hâte de préparer à manger, de m'asseoir avec les gens de ma maison et de prolonger l'expérience. Pensez à la façon dont les Français traitent les repas - c'est ce que je recherche.
Passer au moins 30 minutes par jour à s'améliorer
Je parle français mais, partageant une maison avec des français, j'ai une grande chance d'améliorer ma langue, donc j'étudie ma grammaire et mon vocabulaire français pendant au moins 30 minutes par jour. Je joue aussi de la guitare et j'ai quelques morceaux que je travaille dur pour apprendre.
Pourquoi l'auto-amélioration peut être vitale
La plupart d'entre nous, retraités ou non, avons travaillé dans un emploi où nous sommes débordés – et la journée passe si vite. Certains ont peut-être travaillé dans un emploi où il n'y avait pas grand-chose à faire - par exemple, un magasin avec peu de clients - et la journée a mis une éternité à passer.
Évidemment, si nous devons être coincés à l'intérieur, nous aimerions que nos journées passent vite. Par conséquent, nous devons être actifs, nous devons être disciplinés et nous passerions idéalement du temps à apprendre quelque chose ou à travailler sur quelque chose que nous souhaitons améliorer.
Je suis professeur de guitare, et quand je me connecte via Skype pour donner des cours ces jours-ci, mes élèves sont ravis d'avoir leur cours. Quand je leur parle maintenant, je termine l'appel en leur fixant une 'mission' pour la semaine prochaine. Quelque chose qui serait vraiment satisfaisant à maîtriser - mais tout un défi.
Je sais qu'après l'appel, si vous disiez à l'un de ces étudiants : « Hé, tu vas beaucoup jouer de la guitare cette semaine à cause du confinement », il répondrait probablement : « Ouais, et je ne peut pas attendre.
Pensez aux autres
Je ressens une grande sensation lorsque nous terminons nos appels de cours avec une mission pour la semaine à venir. Je pense qu'il est important pour chacun de nous que nous contribuions à définir les mois à venir comme un défi pour nous améliorer chaque jour.
Peut-être y a-t-il quelqu'un que vous connaissez qui s'enterrerait dans un projet si vous lui donniez un peu d'inspiration et d'encouragement.
Nous avons tous quelque chose que nous reportons « jusqu'à ce que nous ayons plus de temps ». Cela pourrait être apprendre un instrument de musique , se mettre en forme, lire un certain livre ou apprendre une langue. Utiliser judicieusement votre temps pour vous améliorer ou apprendre quelque chose de nouveau est maintenant plus important que jamais.
Comment rester positif dans la situation actuelle ? La planification et les horaires ont-ils fonctionné pour améliorer votre routine quotidienne ? Quelles activités ou projets avez-vous choisis pour lesquels vous n'avez normalement pas le temps ? Merci de partager vos expériences avec notre communauté.
