Le pessimisme est endémique dans le monde aujourd'hui, avec raison. Notre santé et, pour beaucoup, notre bien-être financier, sont gravement menacés. Certes, il n'y a pas de quoi être optimiste.
Au contraire, l'optimisme semble absurde face à une pandémie mondiale ou à une crise sanitaire ou financière personnelle. Plus précisément, pourquoi s'embêter ?
Parce que la meilleure protection personnelle que vous avez - nous avons tous - contre les ravages potentiels du COVID-19 (en plus de suivre les conseils de sécurité de l'Organisation mondiale de la santé), est un système immunitaire fort. Et les optimistes ont des systèmes immunitaires étonnamment robustes.
Ce n'est pas un vœu fantaisiste ou un vœu pieux. Science nous a montré à maintes reprises que les optimistes prospèrent. Indépendamment de leur situation de vie, les optimistes jouissent d'une vie plus longue, plus heureuse et en meilleure santé, dont une grande partie repose sur leur fort immunitaire systèmes.
Devenir Optimiste
Contrairement à la croyance populaire, être optimiste n'est pas nécessairement quelque chose avec lequel vous êtes né. Certaines personnes le sont, bien sûr, mais la plupart d'entre nous ne le sont pas. Nous pouvons apprendre à être optimistes à tout âge et, avec cela, en récolter les fruits.
En tant qu'aînés, nous nous devons, à nous-mêmes et à nos familles, de faire tout ce que nous pouvons pour rester forts et en bonne santé. Développer et accroître notre optimisme est un excellent moyen d'y parvenir. De plus, l'optimisme est gratuit, sans effets secondaires, sans ordonnance et peut se faire dans la solitude de notre esprit.
Se sentir reconnaissant
L'appréciation est le moyen le plus simple et le plus rapide d'accéder à l'optimisme, et donc à un système immunitaire renforcé. L'appréciation, en un mot, valorise et se sent reconnaissant pour ce qui est actuellement dans votre vie.
Cela ne signifie pas que nous devrions être reconnaissants envers le COVID-19. Ce serait à la limite de la folie. Non, l'appréciation est la reconnaissance du bien qui existe, des ressources que vous avez dans votre vie, par opposition à gémir et gémir sur tout ce qui manque.
Par exemple, mes cours de danse sont actuellement annulés, ainsi que mon travail, mes allocutions et toutes les autres activités impliquant des personnes. Mais mes cours de danse sont ce qui m'a le plus touché.
La danse est ce qui me maintient sur une quille stable, équilibrée et saine d'esprit, et c'est un excellent exercice. C'est l'endroit où je peux être pleinement moi-même sans jugement, que je sois follement créatif, maladroit ou carrément incompétent.
Ai-je passé les deux premiers jours à 'gémir et gémir' ? Je l'ai très certainement fait. Mais ensuite, je me suis relevé par les bottes de mon optimiste métaphorique et je me suis mis au travail. J'ai décidé d'apprécier Internet avec ses vidéos sans fin et j'ai trouvé des séances d'entraînement de ballet à suivre en ligne.
J'ai trouvé des vidéos de salle de bal que je pouvais étudier et appliquer les techniques à ma pratique à domicile. J'ai apprécié la façon dont mes camarades étudiants en danse et moi avons sauté dans les textos et les e-mails, le face-timing et le skype pour rester en contact.
Car nous sommes, en tant qu'adultes, plus que de simples étudiants qui viennent en classe. Nous sommes des aficionados de la danse, une communauté d'individus partageant les mêmes idées qui aiment parler sans fin de notre passion commune.
L'optimisme face à l'adversité
Aussi inhabituel et indésirable que puisse être l'auto-isolement ou la quarantaine forcée, nous avons la chance de disposer de cyber-ressources qui n'existaient pas lors des précédentes pandémies dans le monde.
Les universités poursuivent des cours en ligne. Nos nouvelles nous parviennent via Internet, tout comme nos divertissements et notre capacité à rester en contact avec nos proches.
Non, je n'aime pas cette existence confinée. C'est contraire à ma nature sociale. Mais je peux apprécier et j'apprécie les nombreuses façons dont je peux améliorer les choses pour moi-même, sachant que mes soins personnels sont également bénéfiques pour les autres membres de ma communauté.
Me maintenir en aussi bonne santé que possible signifie une source de contagion de moins, un lit d'hôpital de plus disponible pour une personne malade.
L'optimisme n'est pas une panacée. Pourtant, si je regarde la situation avec un état d'esprit optimiste, sachant que nos scientifiques, nos professionnels de la santé et nos communautés font de leur mieux pour résoudre cette situation le plus rapidement possible, je ne veux certainement pas que le pessimisme avec ses conséquences malheureuses gêner.
Essayez une approche optimiste de la COVID-19 – votre esprit et votre corps vous remercieront.
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