Mon objectif principal pour cette année est de comprendre pourquoi je travaille . Oui, je sais que cela semble absurde. Mais lorsque j'ai créé mes résolutions du Nouvel An cette année, j'ai réalisé que même si mon écriture et mes objectifs personnels étaient limpides, je ne pouvais pas articuler un objectif de travail au-delà de 'travailler plus'.
Une autre façon de dire cela est que je suis accro au travail. Une définition de la dépendance est : 'une incapacité psychologique et physique à arrêter de consommer un produit chimique, une drogue, une activité ou une substance, même si cela cause des dommages psychologiques et physiques'.
Issu d'une grande famille irlandaise tentaculaire avec sa juste part de problèmes de toxicomanie, j'utilise le terme «dépendance» à bon escient. Mais je pense que dans mon cas, c'est approprié.
Maintenant que j'ai - de manière classique en 12 étapes - identifié le problème, il est temps de prendre du recul et de commencer à élaborer une solution.
Voici où j'en suis arrivé jusqu'ici :
Répondez à la question éternelle
Que feriez-vous si c'était votre dernier jour sur Terre ? C'est la question que HeadSpace applique pour guider sa réflexion sur la priorisation. Étant donné que Headspace est une application de pleine conscience, la question se pose doucement et doucement. Mais c'est bien sûr l'éternelle question à laquelle nous devons tous répondre.
Curieusement, c'est aussi la première question que je pose à mes amis qui viennent me voir pour des conseils de carrière.'Je ne sais pas quoi faire de ma vie'diront-ils, ou une version de celui-ci.
Je commence toujours par demander : « Si vous aviez une journée entièrement libre demain, sans aucun engagement, comment la passeriez-vous ? Ou, si vous préférez, ' Qu'est-ce que votre moi de 90 ans vous conseillerait de faire ?'
Dans mon cas, je sais que je préférerais passer au moins un tiers de ma journée à écrire. De toutes les choses que je fais dans une journée, l'écriture est l'activité où je me sens la plus authentique et la plus détendue. Mais pour le moment, je ne suis même pas près d'atteindre cet objectif 1/3.
Entraînez-vous à être votre futur moi
UN revue de Harvard business l'article stipule que vous devez vous entraîner à être votre futur moi. Le résultat de l'article est qu'une fois que vous avez compris les éléments clés de votre journée idéale, vous devez réserver du temps pour vous entraîner à être ce futur moi. (Ceci est un conseil familier à tous ceux qui veulent devenir écrivain, qui se résume essentiellement à : commencer à écrire.)
Mais ce qui m'a vraiment touché dans cet article, c'est la façon dont l'auteur, Peter Bregman, a défini l'impératif du « soi futur ».
Il écrit:« Vous devez passer du temps sur l'avenir même quand… il n'y a pas de retour immédiatement apparent à vos efforts. En d'autres termes… si vous voulez être productif, vous devez passer du temps à faire des choses qui semblent ridiculement improductives..”
Ce cadrage a vraiment frappé à la maison pour quelqu'un qui a toujours confond être productif et être occupé. Chaque jour, faire la chose que vous aimez peut donner l'impression de perdre un temps précieux sur les 10 000 choses dont vous 'avez besoin' pour être faites.
Ce n'est pas le cas, dit Bregman : 'Ce sont les choses extrêmement importantes qui ne sont jamais faites parce que ce n'est jamais assez urgent... ou c'est trop risqué ou terrifiant' que vous devez prioriser. C'est vrai.
Créer des affirmations
Une fois que vous avez mis de côté votre temps « moi », créez des affirmations pour renforcer cette image positive de vous-même.
J'ai déjà écrit sur comment j'ai utilisé le discours intérieur positif à la fois dans mes écrits et dans mon travail . Mais ces dernières semaines, j'ai vraiment doublé. J'ai fait une toute nouvelle liste de 10 affirmations adaptées au premier trimestre de cette nouvelle année, que je répète à voix haute tous les matins avant de commencer ma journée de travail.
Parmi ces 10, le plus difficile à prononcer - mais celui qui compte le plus - est celui-ci :'C'est facile pour moi de dire non aux gens.'Ce n'est pas le cas. Et ce n'est pas (entièrement) parce que j'ai souvent besoin d'argent.
C'est parce que, grâce à ma dépendance, je mesure ma productivité non pas en termes de nombre de ventes ou de niveau de revenu (comme la plupart des hommes d'affaires), mais en termes de nombre d'heures travaillées. Et avec cela comme métrique pour un travail bien fait, plus c'est toujours mieux. N'est-ce pas?
J'essaie vraiment de me concentrer sur ces trois objectifs importants alors que je progresse lentement vers la gestion de ma dépendance au travail.
Quelles stratégies employez-vous lorsque vous avez besoin de réinitialiser votre propre équilibre travail/vie ? Qu'avez-vous dû réorganiser dans votre liste de priorités pour devenir plus productif ? Discutons !
