Si vous êtes récemment divorcé et avez plus de 50 ans, il y a probablement une émotion trop commune que vous ressentez.
Colère. Être coché. La rage persistante qui ne vous quittera plus, surtout si vous avez été marié pendant des décennies et que maintenant votre vie est bouleversée.
Mais il y a une chose dont vous devez vous souvenir : la colère est un voleur !
La colère est un voleur
Ne laissez pas la colère vous priver de votre chance de passer à autre chose, surtout à 50 ou 60 ans. Vous travaillez dur pour maintenir les choses que vous aimez. Pensez-y.
Vous gardez probablement votre maison ou votre appartement agréable et confortable, et vous avez probablement une assurance habitation pour le protéger au cas où quelque chose lui arriverait.
Vos objets de famille bien-aimés et les souvenirs que vous chérissez sont probablement cachés avec le plus grand soin et amour.
Vous ne laisseriez pas votre porte déverrouillée et inviteriez un voleur à détruire ces choses que vous aimez dans votre maison, n'est-ce pas ?
Merde non ! Ces choses sont à vous. Vous avez travaillé d'arrache-pied pour sauvegarder les choses qui vous procurent joie et confort.
Alors, pourquoi diable laissez-vous la porte de votre vie, et la porte de votre bonheur, ouvert – invitant la colère au quotidien ? Tout comme un voleur entrera par effraction dans votre maison, la saccagera et emportera tout ce qui vous est cher, la colère le fera aussi.
Il est temps de verrouiller la porte et d'installer l'un de ces fantastiques systèmes de sécurité à domicile. Il est temps de protéger l'une des choses les plus précieuses que la colère vous privera : votre bonheur et votre chance de guérir, surtout lorsque vous entrez dans la cinquantaine et la soixantaine et que vous dépassez.
Ne laissez pas la colère vous contrôler
Lorsque vous êtes coché par quelque chose, votre corps est trop heureux de vous le faire savoir. Votre tension artérielle, votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent parce que vos glandes surrénales sont mises en mode «combat ou fuite». Ce mode ne change pas non plus lorsque vous entrez dans la cinquantaine.
Cette réaction physiologique a peut-être servi les Néandertaliens lorsqu'il était temps de combattre la bête préhistorique qui menaçait leur survie, mais la même colère perturbe votre calme aujourd'hui. Pourquoi le laisser te contrôler comme ça ?
Le fait que votre ex ne vous ait pas bien traité, le fait que le mariage se termine ou soit terminé, et le fait que l'ex et ses avocats fassent peut-être encore des choses stupides, c'est juste ça. Ce ne sont que des faits, mais ils ne sont pas des indicateurs de la façon dont vous êtes obligé de réagir pour eux.
Te souviens-tu du délicieuxpirates des Caraïbesdes films avec Johnny Depp dans le rôle du Capitaine Jack Sparrow ? Il l'a dit tout simplement :
'Le problème n'est pas le problème. Le problème est votre attitude face au problème.
'Votre attitude face au problème' est votre colère. Les choses stupides auxquelles vous réagissez ne doivent pas perturber votre tranquillité d'esprit.
La façon dont vous choisissez de réagir au problème - dans ce cas, la façon dont vous choisissez de réagir aux faits (les événements qui vous mettent en colère) - est ce qui fait la différence entre naviguer dans ce processus avec moins de drame et de stress pour vous-même, et laisser toute la folie vous entraîner et vous épuiser.
Vous valez mieux que de vous énerver contre quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler en premier lieu. Il est temps de vous concentrer sur les choses que vous pouvez réellement contrôler.
Et la première étape pour laisser la colère derrière vous ? C'est simple.
Si cela ne vous sert pas, alors laissez-le aller
Il y a quelques années, je transpirais mes fesses dans un cours de yoga chaud, frustré de ne pas pouvoir faire de backbend parce que mon arthrite avait décidé qu'il ne voulait pas jouer gentiment.
De plus, mon estomac se retournait à cause de la troisième dispute que j'avais eue avec mon patron cette semaine-là, et mon cœur se serrait parce qu'un homme que je voyais et que j'aimais beaucoup m'avait appelé la veille pour rompre avec moi. J'étais un nœud de rage cet après-midi dans le cours de yoga.
'Si cela ne vous sert pas, alors laissez-le aller.'
Bien que le professeur de yoga veuille probablement dire que les étudiants soient gentils et patients avec eux-mêmes, les rassurant que le virage du dos se produirait lorsque le corps serait prêt pour cela, ces mots sont restés. Et je me souviens avoir fondu en larmes.
Cela n'avait rien à voir avec le fait d'être contrarié de ne pas être assez flexible à ce moment-là.
Il s'agissait de ne pas laisser le fait que nous étions inflexibles obscurcir notre capacité à être simplement et à passer à autre chose.
Il s'agissait de comprendre que si une émotion négative n'allait pas améliorer nos vies, alors nous devions lui montrer la porte. Nous ne pouvons pas laisser la colère nous prendre en otage.
Que faire de la colère
La prochaine fois que vous commencerez à vous sentir en colère à propos de vos souvenirs de divorce, procédez comme suit :
- Lorsque votre pouls commence à s'accélérer, prenez du recul.
- Fermez les yeux et respirez profondément trois fois.
- N'oubliez pas que quel que soit le BS qui vous arrive, il n'a pas le pouvoir de vous énerver.
- Rappelez-vous que si la colère ne contribue pas à votre bien-être, alors expirez cette négativité.
- Respirez l'air frais et concentrez-vous sur la belle vie et le calme qui seront votre guide.
- Continuez, parce que vous avez beaucoup trop de choses géniales à faire pour gaspiller votre précieuse énergie émotionnelle sur quoi que ce soit de toxique.
Quelles luttes rencontrez-vous lorsqu'il s'agit de gérer la colère du divorce ? Quelles mesures avez-vous prises pour le mettre à la rue ? Lequel d'entre eux vous a le plus aidé ? Merci de partager avec notre communauté de femmes !
