Le coronavirus nous a secoués. Même si vous ne l'attrapez jamais et que vous ne connaissez personne qui l'a, le virus et nos réactions à celui-ci nous ont changés individuellement et collectivement. Je suis un éternel optimiste (mon deuxième prénom est Hope) et je vois une tendance très positive et puissante : les cours de yoga en ligne en direct.
Nous savons tous qu'il existe un million de vidéos de yoga sur YouTube. En ce moment, j'en vois 388 000 000. Sixty and Me a créé des vidéos de yoga doux. J'en ai fait moi-même. Ces vidéos sont une merveilleuse ressource. Je suis heureux de savoir que je peux trouver autant de vidéos de yoga à n'importe quelle heure de la journée.
Mais quelque chose de nouveau se produit. Platon a dit : « La nécessité est la mère de l'invention. Parce que beaucoup sont confinés à la maison, les professeurs de yoga proposent des cours et des séances individuelles en ligne.
Continuez à lire pour découvrir pourquoi les cours de yoga en ligne en direct sont géniaux pour les seniors (et tous les autres). Je propose mes cours sur ZOOM, donc toutes les références techniques ci-dessous sont pour cette plateforme.
Responsabilité
Quelque chose manque dans ces 388 000 000 de vidéos YouTube, et c'est la responsabilité. Le charmant yogi ou yogini qui a enregistré les vidéos sait peut-être que vous l'avez regardé lorsque vous appuyez sur 'J'aime' ou laissez un commentaire, mais il ne saura pas vraiment si vous avez fait le yoga.
Avec le coronavirus, ou vraiment à tout moment, la plupart d'entre nous bénéficient de certains engagements dans notre semaine. Les retraités flottent souvent un moment dans le bonheur de ne pas aller travailler, mais découvrent ensuite qu'ils ont besoin d'une certaine structure pour faire fonctionner leur vie.
Nous devons prévoir du temps pour des choses importantes comme l'exercice et les soins personnels, afin de ne pas le laisser dériver trop tard dans la journée et le sauter.
Avec les cours en direct, vous devez généralement vous inscrire à l'avance et payer des frais. Ce petit engagement vous rend beaucoup plus susceptible de continuer à vous engager lorsque vous le mettez sur votre calendrier, que vous vous préparez et que vous suivez réellement le cours.
J'ai récemment commencé à enseigner en ligne. J'arrive tôt dans la salle vidéo et je vérifie avec chacun de mes élèves. Je les vois. Pendant que nous faisons le cours, je les vois. Si c'est une petite classe, je peux remarquer quand ils sont un peu hors piste avec leur alignement.
Je peux dire leur nom et les inviter à s'adapter. Cette capacité varie en fonction de l'enseignant et du nombre d'élèves connectés à la connexion vidéo. Tout comme dans une classe locale, je remarquerai si un élève inscrit ne se présente pas.
Efficacité
Lorsque j'ai commencé à enseigner en ligne, j'étais extrêmement satisfait de son efficacité pour moi et mes étudiants. Vous pouvez mettre le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner au four, faire le cours et conclure juste à temps pour entrer directement dans la cuisine et manger !
Vous n'avez pas à conduire dans la circulation ou à garer votre voiture. Vous pouvez plier votre linge ou promener votre chien jusqu'à l'heure du cours, et simplement vous asseoir dans votre salon pour faire la leçon.
Si vous êtes soignant d'enfants, de petits-enfants, d'un conjoint ou d'un autre être cher à la maison, vous pouvez faire une courte pause sans temps de déplacement. C'est bon pour vos proches de vous voir faire quelque chose pour vous-même.
Confidentialité
Les cours de yoga en ligne en direct sont idéaux pour les personnes qui préfèrent l'intimité. Vous êtes peut-être introverti. Vous aimerez peut-être être chez vous. Peut-être que vous ne voulez pas bavarder avec les gens avant ou après les cours au gymnase ou au studio de yoga. Vous pouvez vous sentir un peu timide à l'idée d'aller en public en pantalon de yoga. Vous pouvez avoir de la fourrure de chat ou de chien sur votre pantalon de yoga.
Ce sont toutes d'excellentes raisons de faire du yoga à la maison, quels que soient les vêtements que vous souhaitez porter.
Si vous ne voulez pas que quelqu'un vous voie faire les poses, éteignez simplement votre webcam. Dans Zoom, les utilisateurs individuels ont la possibilité de désactiver leur audio et leur vidéo à tout moment pour plus de confidentialité.
Vous bénéficierez toujours de la responsabilité parce que l'enseignant sait que vous êtes là même s'il ne peut pas vous voir ou vous entendre. Vous êtes 'dans la pièce', en train de faire du yoga et d'en tirer les bénéfices, selon vos conditions.
Il y a un autre élément de confidentialité.C'est l'intimité mentale. Lorsque vous n'êtes pas près d'autres personnes, vous ne les regarderez pas faire leurs poses de yoga. Vous pouvez vous concentrer intérieurement, respirer et ressentir ce dont votre corps a besoin.
Le yoga a été conçu comme une pratique et un chemin spirituel personnel. Pratiquer à la maison est idéal pour cet espace mental calme.
Impact mondial et connexion
En ligne, des enseignants et des étudiants incroyables peuvent se connecter de n'importe où. Mon professeur de yoga habite à seulement 90 minutes en voiture de chez moi. Je n'ai pas fait le voyage depuis presque un an. Lorsqu'elle a proposé des cours en ligne en raison du coronavirus, j'étais heureuse de me connecter avec elle de cette façon.
Je prends maintenant également des cours en ligne avec un professeur en Californie, à 3000 miles de là. Vous pouvez choisir parmi les meilleurs instructeurs du monde !
Nous pouvons également nous connecter avec d'autres étudiants et chers amis. Selon le format vidéo utilisé par votre enseignant, il se peut que les élèves aient le temps et l'occasion de se voir également. Lors de mes premiers cours en ligne, j'ai pleuré de joie de voir des amis et des étudiants me rejoindre d'autres États et pays.
Vous pouvez voir vos amis locaux lors d'un cours de yoga en ligne, même si vous êtes toujours confiné à la maison.
Sécurité
Les cours en ligne sont sans danger pour les seniors car vous choisissez votre professeur et votre classe. Vous pouvez choisir un enseignant ayant une expérience de travail avec des personnes âgées.
C'est sûr car vous pouvez rester à la maison si vous avez un système immunitaire affaibli ou des allergies. Vous pouvez rester à la maison si vous êtes en auto-quarantaine parce que vous avez voyagé.
Et enfin, bien sûr, c'est sûr pendant le coronavirus. Vous pratiquez dans votre propre espace, sur votre propre tapis, en toute sérénité.
Ce que vous devez savoir pour commencer
Vous aurez besoin d'un certain niveau de compétence technique. Vous devrez probablement vous inscrire au cours en ligne et vous sentir à l'aise de payer en ligne avec une carte de crédit ou de débit. Vous recevrez un e-mail de confirmation. Habituellement, vous aurez un lien sur lequel cliquer pour voir la classe.
Dans mon cas, j'accorde 15 à 30 minutes avant chaque cours pour m'assurer que mes élèves se sont connectés et peuvent me voir et m'entendre.
Un avantage supplémentaire des cours de yoga en ligne en direct est que vous devez créer un espace et poser votre tapis sur le sol. Vous avez créé un espace pour le yoga dans votre maison. C'est une étape puissante vers la création d'une habitude!
Eckhart Tolle a déclaré : « L'adversité est une excellente occasion d'approfondir la conscience spirituelle. Utilisez-le, ne le gaspillez pas. L'adversité est aussi une excellente occasion d'essayer de nouvelles choses. Nous serons tous heureux lorsque le coronavirus sera terminé.
Je ne peux pas voir plus loin que quelques jours. Je vois les cours de yoga en ligne en direct comme un énorme positif qui découle de cette situation. Je suis certainement ouvert à la poursuite des cours en ligne même lorsque nous avons la possibilité d'aller en classe localement.
Je vous invite à me rejoindre dans des cours de yoga en ligne et des services de bien-être. Cliquez ici pour réserver une consultation téléphonique ou vidéo gratuite avec moi. J'ai hâte de vous rencontrer en ligne !
Que faites-vous pour rester en contact avec vos professeurs et guides de bien-être préférés ? Quels cours en ligne suivez-vous depuis chez vous ? Qu'est-ce que vous appréciez le plus chez eux ? Merci de partager avec notre communauté !
